Їжа, яку ви могли б їсти без будь-якої провини
Жири з’являються в більшості дієт втратити вагу Однак сьогодні ви повинні враховувати, який тип жиру ви повинні споживати. Існує два типи: насичений і натуральний.
Насичені жири є найбільш шкідливими для здоров'я, тоді як природний вони є найбільш корисними. Вони варіюються від поліпшення зовнішнього вигляду шкіри до зниження рівня тригліцеридів у крові та сприяння психічному здоров’ю.
Ось десять продуктів, які вони містять здорові жири що можна включити у свій раціон.
Риба
Авокадо
Насіння
Горіхи
Оливкова олія
Овочі
Яйця
Льон мелений
Нут
Їжа з Омега 3
- Це 9 здорових перероблених продуктів, які мають успіх у Mercadona
- Ці 10 продуктів харчування є ключовими для захисту та очищення нирок News BLes
- Це найкращі продукти для отримання бажаного вітаміну D - Marratxi News; Щоденник
- Це ті продукти, які ми, напевно, будемо їсти на Марсі. БЕЗПРИСТРОЙНЕ Noticias de México y el
- Це продукти з найбільшою кількістю насичених жирів