продуктів

Природа наділила деякі продукти властивостями, які роблять їх справжніми союзниками, коли ви хочете схуднути. Давайте відкриємо 10 продуктів із сильною силою схуднення.

Вони є продуктами, що поєднують дві характеристики головне: вони забезпечують дуже мало калорій і складаються з речовин, які допомагають запобігти набору ваги.

Це стосується ананасового бромелаїну, який також має сечогінну дію яблучний пектин та грейпфрут, що пригнічує засвоєння жирів.

У список продуктів входить також артишок цинарин, який стимулює виведення жирів. Але ці продукти самі по собі не творять чудес.

Тому, щоб схуднути, крім того, що їх регулярно і в міру їсте, вам доведеться зменшити споживання калорій і навіть займатися спортом, як це рекомендується дієтологи, дієтологи та навіть інші лікарі. Далі ми будемо вивчати 10 продуктів:

Список продуктів з найбільшою силою для схуднення

1. Артишок

Його можна їсти свіжим, консервованим або замороженим. Калорійність його дуже низька, всього 40 ккал на 100 грам. Полегшує перетравлення жирів, завдяки наявності цинарин. Його клітковина зменшує всмоктування жирів і цукру, насичує і запобігає запорам. Низький вміст натрію допомагає збалансувати артеріальний тиск. Крім того, вміщений в ній калій робить його сечогінною їжею.

2. Яблуко

Дуже ситна, це також гіпокалорійна їжа. На кожні 100 грамів він забезпечує лише 49 ккал, і, крім того, високий вміст пектину та клітковини, особливо при попаданні в шкіру, робить її союзником у боротьбі із зайвою вагою. Він також багатий вітаміном С, залізом і калієм, і мало продуктів є настільки корисними, щоб забезпечити нормальне функціонування травної системи, як підкреслюють багато фахівців з питань харчування.

3. Вишня

Крім того, що він дуже солодкий, він є очищаючим фруктом. На 100 грам вишня в середньому забезпечує лише 62 ккал. Це також виділяється своїми багатство поживних речовин, оскільки він забезпечує кальцій, калій, клітковину та вітаміни А, В1, В2 та С. Завдяки вмісту у них вітамінів та мінералів, він зміцнює імунну систему та покращує якість епідермісу. Крім того, будучи діуретиком, Уникайте затримки рідини.

4. Брокколі

Брокколі вважається природним засобом від багатьох недуг. Ця рослина з сімейства хрестоцвітних визнана багатьма дієтологами та лікарями як їжа, яка може запобігти раку завдяки своїм захисним речовинам та антиоксидантам. Це може мати протипоказання у людей, які приймають терапію теофіліном для полегшення хронічних респіраторних інфекцій та антикоагулянтів.

5. Груша

Сечогінний засіб і має лише 36 ккал на 100 грам. Є ідеально підходить для очищення, виснаження та життєвої сили організму. Він виділяється своєю насиченістю калієм та вітамінами, багатими антиоксидантами, А, С та Е. Легко засвоюється, він діє як легке проносне. Очищає жовчний міхур і очищає шкіру. Його високо оцінений сік має сечогінні властивості, ідеально підходить для активації функції нирок, а також для виведення рідин і токсинів.

6. Фукус

Це водорості, які вже кілька років використовуються в антицелюлітних ліках, і з них використовується лише стебло. Схудніть і стимулюйте роботу щитовидної залози. Він має м’який проносний ефект. Він також має дренуючу та детоксикуючу дію на тканини організму. Його слиз розбухає в шлунку і перешкоджає засвоєнню поживних речовин тонкою кишкою. Ці водорості також допомагають запобігти неправильному рівню холестерину та подагрі.

7. Квіві

Детоксикація - це засіб ідеально підходить проти запорів, оскільки він багатий водою і клітковиною. Він ситий і низькокалорійний, забезпечуючи лише 51 ккал на 100 грам. Він містить майже вдвічі більше вітаміну С, ніж апельсин, і навіть більше клітковини, ніж яблуко. Регулярний прийом допомагає мати плоский та елегантний живіт. Він містить фермент, т.зв. актинідин, що сприяє перетравленню їжі.

8. Ананас

Цей екзотичний фрукт, дуже сечогінний, має лише 28 ккал на 100 грам. Крім реклами видалення рідини, допомагає тим, хто страждає проблемами з нирками, сечовим міхуром та простатою. Бромелайн, одна з речовин, що входять до нього, розщеплює білки, полегшуючи їх перетравлення. Це хороше джерело вітамінів А, В і С, крім органічних кислот, також багате на такі мінерали, як калій, магній і кальцій.

9. Кавун

Зволожуючи, він забезпечує дуже мало калорій, лише 20 ккал на 100 грамів, з яких лише 4,5 грама, дуже мало, - це цукру. Це сечогінна та очищаюча їжа, оскільки вона сприяє виведенню рідин і має високий вміст води близько 95%, крім клітковини. Цей фрукт має дезінтоксикаційні та протиракові якості, оскільки він містить такі антиоксиданти, як вітамін А, бета-каротин і вітамін С.

10. Грейпфрут

Потужний антиоксидант, Це один з найбагатших фруктів вітаміном С і містить лише 30 ккал на 100 грам. Вміст клітковини знижує апетит і є союзником проти запорів. Він також активізує метаболізм. Це також чудовий очищувач травної та сечовидільної систем. Завдяки своєму багатству вітаміном С і А та калієм, він є чудовим природним антиоксидантом.