Кавун - це більше, ніж найкрутіший низькокалорійний делікатес, як протираковий лікопін

Кавун - це більше, ніж найкрутіший низькокалорійний делікатес, оскільки він містить більше протиракового лікопіну, ніж будь-який інший фрукт чи овоч. Шукайте блідо-жовту пляму на одній стороні круглого плоду, щоб зробити його справді соковитим і солодким. Це не помилка, а ознака того, що плід справді дозрів під променями сонця. 92% кавуна - це вода, тому чим він важчий, тим соковитіший. Придбані дині можна зберігати при кімнатній температурі протягом тижня, а нарізані кубиками фрукти можна зберігати в холодильнику кілька днів.

Якщо ви втомилися їсти самостійно, спробуйте наступні новинки рецептів! Не турбуйтеся і про калорії, оскільки ці страви можна включити в будь-яку дієту для схуднення.!

Кавуново-імбирне морозиво

Якщо ви хочете справжнього крижаного делікатесу, не упакованого цукром, спробуйте цей кавуновий ніж для морозива!

Інгредієнти (на 4 порції):
4 кружки нарізаного кубиками кавуна
6 чайних ложок меду
2 чайні ложки тертого імбиру
Свіжовичавлений лимонний сік за смаком

Підготовка: змішайте чотири інгредієнти, поки не отримаєте гладку консистенцію. Заморозьте його на ніч, а потім розладьте заморожену істоту на наступний день, поки воно не набуде текстуру каші. Зберігати в прохолодному місці до споживання.

Вміст поживних речовин/порція: 144 ккал, білок: 1 г, вуглеводи: 38 г, клітковина: 1 г, жир: 0 г

Кавуновий салат Фета

Сир фета чудово поєднується не тільки з овочами, але і з кавунами. Ви навіть можете з’їсти готовий охолоджуючий салат для проміжних страв, оскільки в одній порції всього 115 калорій.

Інгредієнти (на 4 порції):
1 невеликий нарізаний кавун
1 коробка сиру фета
1 чайна ложка меду
Листя свіжої м’яти

Приготування: Подавайте нарізаний кавун та сир фета на тарілках. Полийте медом і прикрасьте листям свіжої м’яти.

Вміст поживних речовин/порція: 115 ккал, білок: 4 г, вуглеводи: 16 г, клітковина: 1 г, жир: 4,5 г, з них насичені жири: 3 г

рецепти

Кавун гаспачо

Вам подобається іспанський літній суп, який вам навіть не потрібно готувати? Здуріть рецепт з кавуном!

Інгредієнти (на 4 порції):
1 невеликий нарізаний кавун
Дві склянки помідорів, подрібнених
Півсклянки огірка нарізаного кубиками
1 чайна ложка оливкової олії
1 чайна ложка червоного винного оцту
1 чайна ложка коріандру

Підготовка: Покладіть інгредієнти в миску. Візьміть половину і перемішайте. Потім покладіть його назад на другу половину і ретельно перемішайте. Її можна їсти без варіння!

Вміст поживних речовин/порція: 83 ккал, білки: 2 г, вуглеводи: 13 г, клітковина: 2 г, жир: 4 г, з них насичені жири: 0,5 г

Кавунові шпажки

Хочете зачарувати своїх друзів чимось новим? Низькокалорійні закуски гарантовано сподобаються всім вашим гостям.

Інгредієнти (на 4 порції):
4 скибочки шинки прошутто
16 кубиків кавуна
16 листків базиліка
1 дб вапна

Підготовка: 4 скибочки шинки прошутто навпіл розрізати уздовж. Потягніть один на шпажку, потім по черзі покладіть на нього два кубики кавуна і листя базиліка, а потім закрийте шпажки шинкою. З інгредієнтів зробіть 8 шампурів. Готові смаколики посипте вапном.

Вміст поживних речовин/порція: 40 ккал, білок: 3 г, вуглеводи: 5 г, клітковина: 0 г, жир: 1,5 г, з них насичені жири: 0,5 г