Ранок справді робить день. Не тільки з точки зору настрою чи внутрішнього ставлення, але і дієти. Ви знайдете час на сніданок? Або ви просто наливаєте собі чашку кави і летите до автобуса? Здається, ви робите помилку. Фахівці з питань харчування опублікували 8 найпоширеніших помилок у сніданку, які ви найімовірніше зробите. Ось вони:

відчуваємо

# 1 швидке харчування = додаткові зайві калорії

Ви подасте сніданок із солодким конусом, купленим у кіоску, або іншим фаст-фудом? У такому випадку ви вкачуєте у своє тіло добру порцію порожніх калорій. Хоча вам може здаватися, що ви добре поїли, зовнішність оманлива. За мить ви знову відчуєте вовчий голод.

No2, що не містить білків

На думку експертів, бажано тягнутися до білка на сніданок. Саме вони відповідають за те, що ми не будемо голодні півгодини. Сніданок може бути різноманітним насінням, білковими коктейлями, сиром або яйцями. Що ви віддасте перевагу, вирішувати вам.