Інакше зі сніданком. Деякі з них не дозволяють їм, бо завдяки їм вони набирають необхідну енергію для початку дня. Але є і ті, хто не снідає і почувається так само добре. Але найгірший варіант - це ті, хто снідає, але абсолютно непридатна їжа.

Щоб допомогти вам хоч трохи дізнатися, ми пропонуємо вам огляд продуктів, які вранці точно не належать до столу.

№1. Крупи

млинці вафлі

Багато людей думають, що пластівці для сніданку - найбільш поживний вибір. Помилка, тільки найкомфортніша! Вони повні цукру, нездорових жирів та вуглеводів, що призводить до зниження імунітету організму, діабету та ожиріння. Крупи для сніданку мають навіть більший вміст цукру, ніж печиво та десерти. Крім того, злаки в них рафіновані і містять лише невелику кількість цільних зерен. До речі, чи знаєте ви, що багато злакових продуктів можуть стимулювати рецептори мозку так сильно, як кокаїн?

№2. Млинці, вафлі, булочки

Мафіни - це своєрідний маскований торт. Вони виготовляються з рафінованого борошна, рослинного масла, яєць та цукру. Крім того, комерційні кекси часто занадто великі, тому споживання їх часто перевищує допустимий добовий рівень деяких інгредієнтів. Іноді булочки наповнюють шоколадом, а це додає більше калорій. Якщо ви все ще не можете встояти перед ними вранці, з’їжте лише половину і поєднайте їх з йогуртом.

Популярні млинці та вафлі також наповнені цукром та рафінованим борошном, і їх споживання розвиває резистентність до інсуліну та ожиріння. Крім того, млинці та вафлі зазвичай подаються з сиропом, шоколадом або збитими вершками, що робить їх нездоровою калорійною бомбою.

№3. Солодкі соки

Соки - один з найгірших варіантів сніданку, який ви можете вибрати, якщо ви намагаєтеся не набирати вагу і не страждаєте хронічними захворюваннями. Багато фруктових соків на ринку насправді містять дуже мало справжніх фруктових соків. Вони містять цукор або штучні підсолоджувачі, які сприяють ожирінню, метаболічному синдрому, діабету та іншим захворюванням. Вживання великої кількості фруктового соку може мати такі ж наслідки для вашої ваги та здоров’я, як і вживання солодких напоїв.