У всіх нас у певний момент життя переслідувала ідея мати ідеальну вагу. Якщо у вас зайві кілограми, бажання посилюється. Протягом багатьох років жінки спостерігали багаторазові дієти, які викликали в них більше невдоволення, ніж користі, адже як тільки вони досягають ідеальної ваги, ефект відскоку виникає в результаті так званого запою, який шкодить всій побудованій роботі.

дозволяє

Краса посіла дуже важливе місце, і з тих пір, як людство пам’ятає, вона переважала найкрасивіших над тими, кого не так вже й багато. Вони нагадують роман "Безсоромний Рубі"; залишає повідомлення про те, що красива жінка має простіший шлях у своєму житті. Оскільки ніхто не хоче страждати, сьогодні багато жінок хочуть використовувати трамплін краси, щоб досягти своєї мрії та досягти її американська дієта - хороший варіант швидкого схуднення.

Що таке американська дієта?

Американська дієта носить цю назву, оскільки її використовують багато голлівудських знаменитостей. і складається з поглинання від 900 до 1000 калорій на день. Дієта, заснована на виведенні вуглеводів, таких як цукри. Ви можете споживати лише м’ясо та овочі. Єдиними дозволеними напоями є кава та вода. Це дієта, яка гарантує швидке схуднення. Кажуть, що вам вдається щодня знімати по 1 кіло, але від сказаного до факту є довгий шлях. Вказане - зменшити 1,5 кілограма на тиждень.

Рекомендується, щоб людина, яка збирається пройти такий режим, не мала проблем зі здоров’ям. Це не доцільно для всіх. Крім того, його не слід використовувати протягом тривалого часу. Людям з онкологічними захворюваннями, проблемами з кишечником та серцем, серед іншого, доводиться триматися подалі від цього типу дієти. Ось кілька прикладів американської дієти, які дадуть вам уявлення про те, що це таке. Витягнуто зі сторінки dietsparadelgazar.net.

День 1 з американською дієтою

У цьому типі дієти прийнято їсти щось між ранками. Доведено, що люди, які їдять закуски, швидше худнуть. У понеділок вони радять приймати чотириразове харчування, включаючи: сніданок, перекуси, обід і вечерю. Перший прийом їжі повинен складатися з половини грейпфрута, яйце, зварене круто, і чашку кави. Другий прийом їжі повинен складатися з скибочки тосту та кави.

Обід повинен складатися з невеликої порції свіжого сиру, вареної спаржі, палички селери, груші, чашки кави, а на вечерю слід з’їсти стейк на грилі, варену картоплю, пюре з цвітної капусти, листя салату та кави. Спостерігається, що кава потрапляє всередину протягом дня.

2 день

На другий день ви повинні снідати однаково. В середині ранку ви обираєте скибочку хліба і замість кави додаєте йогурт або порцію низькокалорійних желатинів. Цей обід трохи потужніший, він складається з фаршу, приготованого на грилі, половини відвареного рису, порції вареного шпинату, грейпфрута та ви закінчуєтеся кавою.

У всьому світі кава стала незамінним напоєм і більше, ніж створює відчуття насиченості, словом, знімає занепокоєння. Якщо ви збираєтеся проводити такий тип дієти, завжди намагайтеся приймати її в кінці. В останній прийом їжі за день додайте до своєї тарілки порцію смаженої курки, різновиди оцту, трохи хліба та чашку кави.

День 3 з американською дієтою

У середу сніданок повинен бути таким самим, як і напередодні, додавши півсклянки грейпфрутового соку. Перекус на другий день повторюється. Обід повинен складатися з стейка на грилі, грибів на грилі, півсклянки вареного коричневого рису, салату з салату, половини нарізаного грейпфрута та чашки кави.

На завершення дня ви обираєте 100 грам запеченої яловичини, спаржі, салату та чашки кави. Під час цього завдання з втратою ваги ви повинні оцінити, чи почуваєтесь ви добре і чи задоволені ви своїми порціями.

День 4

Дієта в четвер трохи жорсткіша, і на сніданок можна з’їсти лише половину грейпфрута та чашку кави. В середині ранку чашка гарячої рідини, яку всі цінували, плюс шматочок тосту. В обід 70 грам свіжого сиру, помідор, нарізаний огірок, паличка селери та чашка кави. На завершення дня стейк на грилі, невелика картопля, варена зелена квасоля, салат, половина помідора та чашка кави.

Поки можна помітити, що це досить жорстка дієта, де намагаються не включати вуглеводи, хоча є деякі винятки, такі як рис, але важливо споживати його, щоб тіло відчувало себе повноцінним.

День 5 з американською дієтою

Сніданок у п’ятий день повинен бути: грейпфрут, зварене круто яйце та шматочок тосту. Знежирений знежирений йогурт або порція низькокалорійних желатинів. В обід ваша тарілка повинна складатися з порції білого сиру, помідора, огірка, скибочки цільнозернових тостів та чашки кави. На закінчення п’ятого дня вам слід з’їсти порцію вареної яловичини, парової картоплі, півсклянки зелених листових салатів та чашку кави.

Ця американська дієта триває до неділі, але вони хотіли показати лише натяк на те, що ви повинні споживати, якщо ви вирішите їсти такий тип дієти. Ми хочемо повторити, що цю дієту не слід довго продовжувати. Тепер ми могли бачити включення грейпфрута у сніданок, чому?

Грейпфрут в американській дієті

Грейпфрут використовується багатьма американцями для створення відчуття насичення. Американці не намагаються замінити його іншим цитрусовим. Це фрукт, як правило, виготовлений з води, тому не забезпечує багато калорій. Він має такі властивості, як провітамін А, корисний для зору; кальцій, необхідний для кісток і містить волокна в білій частині.

Якщо ви хочете мати рожеву і здорову шкіру, цей продукт сприятиме досягненню цієї мети. Тільки майте на увазі, що цей фрукт є сечогінним засобом, з цієї причини ви будете відвідувати туалет неодноразово.