Якщо ви користуєтеся соціальними мережами, то, напевно, натрапили на публікацію, в якій пропагуються так звані «детокс-чаї» або «процедури». Але вони потрібні вашому організму?

очистити

Токсини - це шкідливі речовини, які потрапляють у наш організм або через їжу, і з водою, або з навколишнім середовищем. Таким чином, дезінтоксикація буде процесом, під час якого організм позбавиться від цих небажаних токсинів.

Що обіцяють дезінтоксикаційні процедури?

Це залежить від того, що вони обіцяють. Одні гарантовано очищають вашу печінку, інші все тіло, а інші все тіло. Найпростіші детоксикації - це просто чаї, які ви п'єте протягом дня поряд із класичною дієтою. Інші більш різкі: вони можуть бути натщесерце, пити тільки воду, їсти тільки овочі або фрукти .

Результатом має стати здоровий організм і організм без токсинів. Це також може з'явитися втрата ваги .

Інша сторона детоксикації

Правда полягає в тому, що всі методи детоксикації, які обіцяють чудеса, є повністю непотрібний . Ви не тільки втратите багато поживних речовин, ви будете мляві, без енергії, у вас також буде поганий настрій і ви зможете забрати все втрачене.

Процес детоксикації обробляє ваше тіло зовсім одна і немає потреби йому допомагати. Природно, токсини виводяться через шкіру або нирки. Обмежувальні детоксикації можуть завдати шкоди організму.

Остерігайтеся завищених процедур детоксикації

Як і дієтичні таблетки, дезінтоксикаційні процедури обіцяють неможливе. Втрата ваги, здоров’я, краса. Однак "вигідні" пакети можуть бути дуже завищеними, і лише ваш гаманець врешті закінчить детоксикацію.

Не обманюйте. Однак, якщо ви хочете зробити щось справді корисне для свого організму, є можливість.

Альтернатива детоксикації

Можливо, останнім часом ти почуваєшся не найкраще. Особливо це може статися під час свят, коли ви їсте все і нерухомо. Ви можете легко набрати вагу і дозволити шлунку взяти верх. Якщо ви хочете відпочити, можете спробувати власну «детоксикацію». Її метою буде не позбавлення від токсинів (організм може це зробити сам), а поліпшення травлення та сприяння переходу до більш здорового способу життя.

Їжте більше фруктів, овочів та продуктів, багатих клітковиною. Щоб дати вам уявлення, прочитайте нашу статтю, де ви знайдете список продуктів, що містять найбільше клітковини. Пийте більше чистої води, трав'яних чаїв, обмежте оброблену та рафіновану їжу.

Не варто також недооцінювати рух. Просто ходьба, плавання, їзда на велосипеді чи ковзанах. У зимові місяці ви можете зробити кілька присідань, шпильок живота та віджимань вдома. Ви точно почуватиметеся краще, ніж після дезінтоксикаційної процедури.