Це формула для розрахунку kCal, за допомогою якої ви можете їсти і не набирати вагу, але при цьому ви також не худнете. Це розрахунок для людей, які займаються дуже м’яко і не активно займаються фізичними навантаженнями, вони просто сидять вдома. Формула: 655+ 9,6x (Ваша вага в кг) + 1,8x (Ваш зріст в см) = Ваш результат - 4,7x (Ваш вік) = Ваш щоденний споживання енергії kCal Приклад: 30-річна жінка з ростом 170 см і 65 кг, ви б виміряли свій розрахунок наступним чином. 655 + 9,6x (65) + 1,8x (170) = 1,585 -4,7x (30) = 1,585-141 (0,141) = 1441 кКал. (це значення відображає очікуване споживання калорій на день для жінок)

можете

Ми чекаємо? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Дякую ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Мені доводиться виступати. Я - 30-річна жінка, зріст 171 см і вага 65 кілограмів. Якщо я хочу підтримувати вагу, мій дохід повинен становити трохи менше 2000 ккал на день. Основний розподіл - жири, білки і цукру з клітковини, а не загальне значення ккал. при 1441 ккал я за півроку опинився б прекрасно анорексичним, навіть якби я просто піднімався перед телкою.Неверим васму випокту.Я використовую додаток Калорійні таблиці. "reportId": false> "inline-template>

Мені доводиться виступати. Я - 30-річна жінка, зріст 171 см і вага 65 кілограмів. Якщо я хочу підтримувати вагу, мій дохід повинен становити трохи менше 2000 ккал на день. Основний розподіл - жири, білки і цукру з клітковини, а не загальне значення ккал. при 1441 ккал я за півроку опинився б прекрасно анорексичним, навіть якби я просто піднімався перед телкою.Неверім васму калькулятор.Я використовую додаток Калорійні таблиці.Це мені дуже допомагає

Тетяна Се \ u0148anov \ u00e1 Ви можете знайти цю формулу скрізь для схуднення офіційно в Інтернеті. Це формула, яку я маю з мого дослідження, і це правда. Я також пишу, що це формула, коли ви сидите і нічого не робите (коли Ви вже добре читаєте.) Уже хтось займається здоровою дієтою, тому він безумовно додає певний відсоток до цього числа. Оскільки жінка, яка сидить вдома з невеликою дієтою, їла б так, як ви пишете, вона ніколи не втрачала б вагу. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Тетяна Селянова Ви можете знайти цю формулу скрізь, коли офіційно схуднете в Інтернеті. Це формула, яку я отримав у своєму дослідженні, і це правда. Я також пишу, що це формула, коли ви сидите і нічого не робите (коли ви її прочитали) ну.) Якщо хтось уже працює. здорова їжа, то додайте до цього числа певний%. Оскільки жінка, яка сидить вдома з невеликою дієтою, їла б так, як ви пишете, вона ніколи не схудла б.

Сидіти вдома з маленькою дитиною? Тож це, мабуть, мрія кожної матері маленької дитини:) Мами, що я знаю, в тому числі і я одна х років тому, ми мало їли? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Сидіти вдома з маленькою дитиною? Тож це, мабуть, мрія кожної матері маленької дитини:) Мами, те, що я знаю, включаючи мене одного x років тому, ми не їли багато?

Це мало на увазі образно! "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Це мало на увазі образно!

Я уважно читав Ромі. Але ця формула може спрацювати лише в тому випадку, якщо людина справді все життя піднімався на диван перед телевізором. Ще раз, це моя думка. 1441 просто маленький у випадку будь-якого мінімального руху. І квартира з бабусею вдома, тому також чоловік бігає по квартирі кілометрами і все ще щось робить. У мене трохи активності, і при 1900 ккал бідний при 1441 я, мабуть, сказав би:-) Хорошого дня "," isUnapproved ": false, "reportId": false> "inline -template>

Я уважно читав Ромі. Але ця формула може спрацювати лише в тому випадку, якщо людина справді все життя піднімався на диван перед телевізором. Ще раз, це моя думка. 1441 просто маленький у випадку будь-якого мінімального руху. І квартира з бабусею вдома, тому також чоловік бігає по квартирі кілометрами і все ще щось робить. У мене трохи активності, і при 1900 ккал бідний при 1441 я, мабуть, сказав би:-) Хорошого дня

Ну, я не знаю. Мій лікар розрахував підходящу для мене калорійність. І це 5600 кДж. Tj 1333 ккл. Інакше я не втрачу ні грама. Мені навіть довелося зменшити його до 4500kj \\ 1070kcl. Для схуднення за нормального режиму дня. І я не кинув. Ми всі різні. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ну, я не знаю. Мій лікар розрахував підходящу для мене калорійність. І це 5600 кДж. Tj 1333 ккл. Інакше я не втрачу ні грама. Мені навіть довелося зменшити його до 4500kj \ 1070kcl. Для схуднення за нормального режиму дня. І я не кинув. Ми всі різні.

Тетяна Се \ u0148anov \ u00e1, але ти все одно не худнеш, ти підтримуєш вагу, як ти писав. Думаю, на твою думку, вони також поставлять її на твій зріст. Збереження ваги - це зовсім інша справа, ніж схуднення? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Тетяна Сеганова, але ти не схуднеш, ти підтримуєш вагу, як ти писав. Я думаю, згідно з тобою, вони також поставлять твій зріст. Збереження ваги - це зовсім інша справа, ніж схуднення.?

І як пише iris2, я думаю, що близько 1300 ккал (тому я не знаю, це, мабуть, буде з меншої ваги) цілком реально.Якщо дама їла більше, я б не думав, що вона схудла.?

Ще раз. З тим, що я не працюю, я просто йду на роботу і беру свою ккал в 1900 році, я такий бідний. Я знаю, що написав, і написав неправильно. Перший раз. Якщо я сиджу на своєму дупу вдома і у мене 1900 прийом, я застоююсь. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ще раз: з тим, що я не працюю, я просто йду на роботу і беру свій kcall, у мене сьогодні 1900 таких бідних. Я знаю, що написав, і написав неправильно. Перший раз.

І так, ви правильно пишете, щоб підтримувати вагу, у вас є ці ккал. Цілком правильно, але підтримка ваги - це зовсім інше, ніж схуднення? \ U2764 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

І так, ви правильно пишете, щоб підтримувати вагу, у вас є ці ккал. Цілком правильно, але підтримка ваги - це зовсім інше, ніж схуднення?

Ця формула була добре опублікована в 1919 році - Гарріс-Бенедикт. Гавлічек також ним користується. Це одне з трьох застосовуваних, для багатьох людей із ожирінням та молодими людьми є відхилення, точніше від Міффін-Сент-Жор з 2005 р. Потім воно вдосконалено в порівнянні з іншими Кетч-Мак-Ардл з тим фактом, що необхідно знати жир частина тіла, оскільки це не враховується при прийомі, оскільки жир не потребує енергії. Іншими словами, споживання відчувається лише для знежиреної частини тіла. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ця формула була добре опублікована в 1919 році - Гарріс-Бенедикт. Гавлічек також ним користується. Це одне з трьох застосовуваних, для багатьох людей із ожирінням та молодими людьми є відхилення, точніше від Міффін-Сент-Жор з 2005 р. Потім воно вдосконалено в порівнянні з іншими Кетч-Мак-Ардл з тим фактом, що необхідно знати жир частина тіла, оскільки це не враховується при прийомі, оскільки жир не потребує енергії. Іншими словами, споживання відчувається лише для знежиреної частини тіла.

Я вважаю за краще не вживати цих імен, щоб не робити з них гулу "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я вважаю за краще не вживати цих імен, щоб не перетворювати їх на гули

Існують різні формули для обчислення kcal.k до того, що я розмістив на сторінці. Формула, яку я дав, є правильною. \ NФормула 1 \ nBm - це (ваш розрахунок) \ nКоли ви можете додати до неї 10% для вправи, коли ви тренуєтеся більше менше 1 години 4 дні на тиждень \ n50% ви можете додати на роботі як ярлик, який працює. Чим менше рух команди. менше% \ nУ цьому випадку за оцінками \ n10% ви завжди можете віднести це обробка ваш раціон в організмі. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Існують різні формули для обчислення ккал.к для того, що я розмістив на сторінці. Формула, яку я дав, є правильною. Формула 1 Bm - це (ви розрахуєте) Коли ви можете додати до неї 10% для вправ - коли ви тренуєтеся більше 1 години 4 дні на тиждень, ви можете додати 50% на роботі як ярлик журналу, який працює. Чим менше рух, менший%. У цьому випадку, за оцінками, 10%, ви завжди можете припустити, що це переробка вашої дієти в організмі.

У другій формулі формули 2 розрахунок є більш складним, оскільки sd вже включений. Це зовсім інша формула, але, як ви можете бачити за калоріями, вона відповідає майже однаковою. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

У другій формулі формули 2 читання є більш складним, оскільки sd вже включено. Це зовсім інша формула, але, як ви можете бачити за калоріями, воно відповідає майже однаковим.

Якщо я можу дозволити собі вставити тут посилання, де знаходяться всі три, введіть дані та обчисліть їх відповідно до того, хто хоче. Останні два тижні я читаю книгу, за якою вам не телефонують ваші радники. Там написано про розрахунок доходу і наведені ці формули. Я рекомендую книгу - найкраще, що я коли-небудь читав. Я дозволю собі посилання тут. Якщо це турбує, видаліть його. http: \/\/www.bazalnimetabolismus.cz \/"," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Якщо я можу дозволити собі вставити тут посилання, де знаходяться всі три, введіть дані та обчисліть їх відповідно до того, хто хоче. Останні два тижні я читаю книгу, за якою вам не телефонують ваші радники. Там написано про розрахунок доходу і наведені ці формули. Я рекомендую книгу - найкраще, що я коли-небудь читав. Я дозволю собі посилання тут. Якщо це турбує, видаліть його. http://www.bazalnimetabolismus.cz/

Я читаю книгу весь час, не те що я не можу прочитати книгу за два тижні.? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я читаю книгу весь час, не те що я не можу прочитати книгу за два тижні.?

Дагмар може легко залишити його тут, я спостерігав за цим, бо раніше він уже циркулював тут. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Дагмар може легко залишити його тут, я спостерігав за цим, бо раніше він уже циркулював тут.

Dagmar Michal \ u00ed \ u010dkov \ u00e1 дякую за пояснення, які я вивчив у 2012 році, і ця формула записана в моїй книзі як найбільш вживана для бідних консультантів. моє тіло.VM І VVM. Тільки цей - більш трудомісткий, і жінки не змогли б самостійно обчислити його без графіки Дейренберга. Тому цей розрахунок? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Дагмар Міхалічкова, дякую за пояснення, які я вивчила у 2012 році, і ця формула записана в моїй книзі як найбільш вживана для бідних консультантів. У мене досі є 1, яку я відчуваю з кілограмом жиру та кілограмом кістки та всім іншим у тілі. В.М. І VVM. Більш трудомісткий, і жінки не змогли б самостійно обчислити його без графіки Дейренберга. Тому цей розрахунок?

О, я не мав уявлення. Я давно тут не був, і в основному я на мобільному, і в ньому я можу знайти гриби. Я б почув розрахунки,? просто тоді набийте себе в потрібному значенні, не зважуючи і не записуючи, як я це вирішив сьогодні? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

О, я не мав уявлення. Я давно тут не був, і в основному я на мобільному, і в ньому я можу знайти гриби. Я б почув розрахунки,? лише тоді набивати потрібне значення без зважування та запису, як я сьогодні вирішив?

Дагмар Міхал = u00ed \ u010dkov \ u00e1 Мене цілком цікавить ця книга і що мені говорять мої радники? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ми з Дагмаром Міхалічковою дуже зацікавлені в цій книзі, щоб прочитати те, що мої радники не говорять людям?

Але найбільше вони також говорять те, що не відповідає дійсності. Я кручу речі, і тоді ми читаємо і чуємо, що ми в чомусь впевнені, тоді ми точно не впевнені тощо. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Але найбільше вони також говорять те, що не відповідає дійсності. Я кручу речі, і тоді ми читаємо і чуємо, що ми в чомусь впевнені, тоді ми точно не впевнені тощо.

Дагмар, доброго ранку, ти маєш рацію, але це тому, що це завжди все змінює. Ніхто цього не може зробити. Кожні 3 роки робляться нові відкриття, ти маєш те саме, що і при хворобах. Добре сидіти, коли повернувся, тоді добре знову ж таки. bicigli пізніше прийде до висновку, що, можливо, терапія соками є настільки ж ефективною. І так само, як і при втраті ваги кожні 3 роки, нові відкриття., який знову з’явився новим. Цього року змінилося 2 речі. Замість 3 фруктів на день на 2 і замість 200 грамів овочів на день на 250 гр. Ну, а через 3 роки стане можливим протилежне \ u2764? ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Дагмар, доброго ранку, ти маєш рацію, але це тому, що це завжди все змінює. Ніхто цього не може зробити. Кожні 3 роки робляться нові відкриття, ти маєш те саме, що і при хворобах. Добре сидіти, коли повернувся, тоді добре знову ж таки. bicigli пізніше прийде до висновку, що, можливо, терапія соками є настільки ж ефективною. І так само, як і при втраті ваги кожні 3 роки, нові відкриття., який знову став новим. Цього року змінилося 2 речі. Замість 3 фруктів на день по 2 і замість 200 грамів овочів на день по 250 гр. Ні, а через 3 роки стане можливим і навпаки ❤?

romi46 Дякую, це жахливо. У книзі, яку я прочитав, є все, що вони говорять на основі досліджень. У ній зазначається напр. агавовий сироп як абсолютно непридатний підсолоджувач, у ньому 85% фруктози, і це шкідливо для людського організму, ми зайво набиваємо фруктозу один в одного. Отже, сироп агави не є здоровим підсолоджувачем. Вони пишуть про неправильну попередню боротьбу з жирами, тоді її захопили вуглеводи, білки, можливо, також, що їх надлишок є тягарем і проблемою для організму, і врешті-решт глютеном. Звичайно, вони цього не пропагують, але згадують непотрібну історію проти нього, який не страждає на целіакію, яка не перебуває під такою загрозою зникнення, хоча, звичайно, виведена нині пшениця є чимось іншим, ніж раніше. тощо.

Це розглядається як приклад меду. Коли я хочу знайти в Інтернеті, що мед корисний для здоров’я, я знаходжу це, а коли хочу виявити, що мед зовсім не здоровий, я не можу його знайти. Тому, як ви написати щось зміниться і ще раз це добре, а наступного дня щось інше? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Це розглядається як приклад меду. Коли я хочу знайти в Інтернеті, що мед корисний для здоров’я, я знаходжу це, а коли хочу виявити, що мед зовсім не здоровий, я не можу його знайти. Тому, як ви написати щось зміниться і ще раз це добре, а наступного дня щось інше ?

Це правда, що є багато вправ, що сприяють просуванню, особливо щодо сили ринку, який справді мені не дуже пахне, я не вчитель руху, Боже. Але що стосується дієти, це справді цікаво. До кінця року число два можна випустити, і, як очікується, він стане кращим, тож збільшиться. Це мене влаштовує, там це детально пояснюється та обґрунтовується. Це не так, як коли-небудь робити це і те в іншому місці. Але як ви це бачите, так багато, щоб побачити, я уважно спостерігатиму і дізнаватимусь нову інформацію, дякую за це. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Це правда, що вони там багато сприяють вправам, особливо силовим тренуванням, що справді мені не пахне, я, на жаль, не є другом вправ. Але що стосується дієти, це справді цікаво. Номер два має вийти до кінця року, і він повинен бути ще кращим, тому я з нетерпінням чекаю цього. Мені підходить, що там все це детально пояснено та обґрунтовано. що це не так, якби я прочитав цей там і щось інше. Але ти, як я бачу, ти також бачиш багато, я уважно за вами спостерігатиму і отримуватиму нову інформацію, дякую за це.

romi46 Так, мед здоровий, але в основному це має бути у пасічників, щоб мати те, що він повинен мати. Але з іншого боку, це калорійне насіння. хтось використовує його трохи, і дохід у той високий день того ранку?

Ну, ти маєш рацію, коли ти знову читаєш щось цікаве, дай мені знати - ти все ще вчишся гарного дня. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ну, ти маєш рацію, коли знову, дай мені знати щось цікаве: знай щасливий день.

D \ u00e1m. A d \ u011bkuji.? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Неважливо, може хтось хотів би порахувати показання? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Неважливо, можливо, хтось хотів би обчислити показання - напевно, сьогодні ніхто не більший, ми, мабуть, просто тут 2?

Досить різко! Що ж, хто хоче мати можливість страждати, повинен страждати. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Досить різко! Що ж, хто хоче мати можливість страждати, повинен страждати.

Зі мною я за 2 місяці разом втратив багато жінок понад 1000 кг. Наразі ніхто не завантажував. навпаки, я думаю, що всі були щасливі \ nРізко не \ u263a "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Зі мною я за 2 місяці разом втратив багато жінок понад 1000 кг. Наразі ніхто не завантажував. навпаки, я думаю, що всі були задоволені кардинально ні

Pocitam:))) "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>