Це було в 1992 році, коли професор Декан Орніш опублікував книгу, в якій закликав їсти краще. Для цього вам довелося зменшити жир і проконсультувати з інших аспектів харчування. Книга називалася Програма для зворотного захворювання серця і це був початок Дієта Орніша. Дієта, яка обіцяє привести до втрати кілограмів, покращуючи стан здоров’я.
Ця дієта Орніша заснована на серії візерунки які поширились по всьому світу і діють майже 30 років. Незважаючи на все це, немає докази наукові про цю дієту. Суперечки оточують її. Але давай, якщо ти хочеш схуднути, за допомогою цієї дієти ти цього досягнеш.
Що таке дієта Орніша?
Доктор Орніш зосередився на розслідуванні патології з серце з тих пір, як він почав працювати. На підставі результатів своїх досліджень він зміг створити дієту для схуднення без шкоди для здоров’я.
Дієта Орніша - це практично веган. Його стовпи - свіжі овочі та сезонні фрукти. Ви також можете вводити риб'ячий жир або навіть рибу, а також час від часу продукти тваринного походження.
Їх також можна їсти крупи Y овочі. Потрібно завжди мати на увазі, що продукти, які вводяться в цей раціон, мають дуже мало жиру. Для Орніша внесок жиру повинен бути менше 10%.
- Це дієта на ківі для схуднення та покращення захисних сил 1 жовтня 2020 року
- Ось так місячна дієта працює найшвидшим способом схуднути на 3 кілограми 7 липня 2020 року
- Це зворотна дієта, яка заважає повернути кілограми - 25 жовтня 2020 року
- Це томатна дієта для схуднення на кілька кілограмів на тиждень 30 вересня 2020 року
- Наука та здоров’я Чай, завдяки якому ви втратите 5 кілограмів за три дні