кріштіану

Кріштіану Роналду Це має 34 роки І відповідно до характеристик свого тіла, він схожий на 20-річного футболіста, що може привести до думки, що його торкається Бог Футболу, коли насправді все пов’язано з дієтою та звичками, які він має вдосконалювався, як протягом усієї його кар'єри. Ці методи були прийняті з метою стати найкращим гравцем у світі, і португалець досяг успіху.

Щодо певних секретів його стратосферного успіху, «CR7» в інтерв’ю YouTuber ChrisMD відкрив таке: «Я знав, що я дуже талановитий, але вирішив, що буду працювати більше, ніж усі інші. Я почав викрадатися зі спальні вночі, щоб потренуватися. Я став більшим і швидшим. 90 відсотків мого успіху - це підтримка фізичної форми». Щось, що помітно на корті та поза ним, оскільки навіть у відпустці він продовжує займатися спортом, це вже частина його життя.

Дієта Кріштіану

Для Кріштіану вживання овочів у свій раціон є основою всього, залишаючи споживання червоного м’яса осторонь, оскільки вони мають високий відсоток жиру, який може бути шкідливим у довгостроковій перспективі. У свою чергу, риба також має значення у вашому харчуванні.

Про напої, Зловмисник "Ювентуса" обмежує алкоголь та безалкогольні напої, оскільки вони є смертельними для організму у всіх сенсах. Вода та натуральні соки відіграють провідну роль, з них на день потрібно приблизно 2 літри. Дієта Роналду прагне оптимального балансу між білками, крупами та вітамінами. «Їжте шість невеликих прийомів їжі з інтервалом у 3-4 години, щоб підтримувати метаболізм і мати достатню енергію для тренувань», повідомляє Corriere dello Sport.

Вправи Кріштіану

Їжа важлива, але якщо її не доповнює хороша програма вправ, це нічого не означає для спортсмена з високими показниками. Хоча здається, що Роналду він нав'язливий у тренажерному залі, він прокоментував наступне: «Я не займаюся тренажерним залом щодня, бо інакше я б втомився від ігор. Життя знаходить рівновагу. Найголовніше - розумно тренуватися. Справа не в кількості, а в якості».

П'ять разів Золотий м'яч має серед основних вправ: плавання, пілатес та тренажерний зал. На додаток до цього, він реалізує 5 снів по 90 хвилин кожен відповідно до повідомлень порталу Infobae.

Це не випадково кількість записів і назв, які вона має Кріштіану Роналду В даний час, оскільки у нього ментальність відрізняється від решти, його бажання вдосконалюватися не припиняється після 17 років кар'єри. Інопланетянин, який напевно придбає більший вимір після виходу на пенсію, що, здається, не так далеко за його власними словами.

Футбольний батько Роналду, Алекс Фергюсон, чудово описує, чому для нього він найкращий у світі вище Мессі: «Мессі - гравець "Барселони". Однак Кріштіану міг зіграти за графство Стокпорт і забити хет-трик. Є все. Він може стріляти обома ногами, відкинувши голову, він хоробрий, як лев».