За даними газети "Сонце", португалець робить п'ять снів на день і двічі їсть і вечеряє
Кріштіану Роналду відновив свою найкращу версію. Португалець, який знову забив Рому і вже шість матчів поспіль бачив двері в "Кальчо", продовжує показувати, що в 34 роки він знаходиться на найвищому рівні. І це частково завдяки дієті та відпочинку, яких дотримується форвард "Ювентуса".
За повідомленням газети "Сонце", Кріштіану складає шість прийомів їжі на день: один сніданок, два прийоми їжі, одна закуска та дві вечері. У його дієті головними дійовими особами є риба та курка, які він вважає "чарівний" завдяки високому вмісту білка та низькому вмісту жиру. На сніданок Роналду обирає шинку та сир та нежирний йогурт.
Відпочинок - ще один із секретів Кріштіану: «Я рано лягаю спати і рано встаю, особливо перед іграми. Сон допомагає м’язам відновитися, що насправді важливо ». Тому Кріштіану спить вісім годин на день і робить 5 снів. "Гарний сон необхідний, щоб отримати максимум користі від тренувань".
- Це дієта та рутина Кріштіану Роналду, коли він закінчує тренування в "Ювентусі"
- Це дієта Кріштіану Роналду для GQ Росії 2018 Мексика та Латинська Америка
- Це дієта з глікемічним індексом для здорового схуднення 6 жовтня 2020 року
- Ось як діє білкова дієта, експресним способом схуднути на 10 кілограмів
- Так Айда Артілес залишається у формі, модель розкриває фізичні вправи, які вона виконує, і її