Однією з найбільш мускулистих знаменитостей у світі є The Rock, актор Дуейн Джонсон їсть сім разів на день і з'їдає понад 5000 калорій.
Що їдять професіонали? Як ти доглядаєш наймускуліші знаменитості? Чи змогли б ми це зробити? Сьогодні ми розглядаємо дієту одного з великих, якою вона є Скеля, актор Двейн Джонсон який неодноразово показував, як дотягнути своє тіло до межі.
Його тренер
Актор тренується у Джордж Фарах, один з гуру бодібілдингу. Якщо хтось хоче розкрити весь потенціал свого тіла, йому слід поговорити з ним. Y Скеля це зробило. Як пояснили Журнал Muscle & Fitness їжте сім разів на день, і успіх вашого організму є кількість тріски у вашому раціоні. Дивно!
Навіщо їсти тріску
Тріска чудово підходить для збереження та зміцнення м’язів, вона містить аргінін, напівнеобхідну амінокислоту. Аргінін бере участь у численних метаболічних процесах і має життєво важливе значення в лікування серцевих захворювань і знижує високий кров’яний тиск.
Ми не знаємо, чи його сім страв відповідають сніданку, попередньому обіду, обіду, обіду, перекусу, вечері та після обіду. Тож ми їх пронумеруємо. Звичайно, не все є натуральною їжею, є кілька додаткових засобів, Скеля бере між собою 4 та 6 совок Optimums Amino Energy після тренувань. А після майже двох годин кардіотренування, як правило, він приймає 60 грамів платинового Hydrowhey Optimum Nutritions і 15 грамів глутаміну. І Gatorade через 30 хвилин.
Харчування 1
? 300 грамів тріски
? 2 склянки вівсяних пластівців
Харчування 2
? 250 грамів тріски
? 350 грам солодкої картоплі
? 1 склянка овочів
Харчування 3
? 350 грам курки
? 2 склянки білого рису
? 1 склянка овочів
Харчування 4
? 250 грамів тріски
? 2 склянки рису
? 1 склянка овочів
? 1 столова ложка риб’ячого жиру
Харчування 5
? 250 грам філе
? 350 грам смаженої картоплі
? Салат зі шпинату
Їжа 6
? 300 грамів тріски
? 2 склянки рису
Харчування 7
? 30 грам сироваткового білка
? Омлет, виготовлений з десятьма яєчними білками
? 1 склянка овочів (цибуля, перець та гриби)
? 1 столова ложка риб’ячого жиру та омега-3
- 10 ключів до охорони дієти Леброна Джеймса (та його нової суперпродукти)
- 5 прийомів, щоб покращити свій раціон в періоди ув'язнення
- 10 властивостей мідій максимально використовують їх у вашому раціоні
- 10 суперпродуктів, які ви повинні включити у свій раціон
- 11 простих ідей, як включити фрукти та овочі в раціон харчування