Назавжди молода і енергійна співачка Лайма Вайкуле відома не тільки своїм чистим голосом, але і прекрасною фігурою, яка дозволяє їй виглядати набагато молодше своїх років. Як зізнається сама співачка, її секрет полягає в тому, що вона часто дотримується дієти, крім того, що загалом практикує оптимальну дієту. Мініатюрна художниця важить лише 47 кілограмів, адже кожного разу, коли стрілка ваг повзе, Лайма переходить на оптимальний раціон для зменшення ваги, розроблений особисто нею.
Дієта Лайма Вайкуле: експрес-метод
Як зізнається актриса, всякий раз, коли вона починає одужувати, вона виправляє собі мокре голодування два-три дні: тобто, відмовляється від їжі і переходить на воду, свіжовичавлені соки та несолодкий чай. В процесі цього організм детоксикується: всі токсини і шлаки залишають тіло, і тіло набагато сприйнятливіше до подальшої дієти, якщо вона все ще потрібна.
Звичайно, це далеко не оптимальний раціон, і втрата великої ваги за 2-3 дні не дасть результату. Ця техніка підходить для тих випадків, коли ви нещодавно набрали кілька кілограмів і хочете від них позбутися. Однак цей метод дає результати, які триватимуть недовго, якщо ви не перейдете на правильну дієту або довшу, більш збалансовану дієту. Подовжувати голодування категорично заборонено: це можна робити лише під контролем лікаря, а не всіх.
Дієта Лайма Вайкуле протягом дев’яти днів
Власне, дієта Вайкуле розрахована на нові дні, тому ви можете схуднути на 3-4 кілограми, залежно від того, скільки у вас зайва вага. Сама Лайма в інтерв’ю сказала, що особисто додала їй чотири кілограми, це дуже багато, і втратити цю кількість при невеликій вазі досить складно: це практично 10% від загальної маси тіла! Людині, яка важить 100 кг, схуднути стільки ж кілограм набагато легше, оскільки для нього це менше 5% ваги.
Вся система схуднення співака заснована на тому, що протягом 9 днів, відведених на схуднення, він повинен послідовно виконувати три цикли, протягом яких система харчування буде дещо відрізнятися. У кожен з періодів вам дозволять їсти лише один вид продуктів. По суті, дієта Лайма Вайкуле - це єдиний дієтичний комплекс. Це забезпечує швидке схуднення, але організм не отримає всіх необхідних мінералів і мікроелементів. Настійно рекомендується протягом усього часу такої дієти приймати комплекс вітамінів і мінералів!
Тому розгляньте меню:
-
Період з першого дня до третього дня включно. В цей час дозволяється їсти виключно відварений рис. У той же час суворо забороняється білий рис - викликаючи запор, оскільки повністю позбавлений клітковини через багаторазові операції очищення. Рекомендується використовувати тільки коричневий і дикий чорний рис, який зберігає всі необхідні елементи. Лайм Вайкуле надає перевагу коричневому рису, ніж їсти без солі та олії із зеленню або соєвим соусом. Бажано їсти 5-6 разів на день малими порціями.
Не забувайте, що для правильного обміну речовин організму потрібна велика кількість рідини. Протягом півгодини перед кожним прийомом їжі обов’язково випивайте склянку води і переконайтеся, що загальна кількість не менше двох літрів на день.