Хайде Моралес | 8 травня 2020 р

допомогою

Адель здивувала світ, оскільки видала першу музичну ноту, кожна з її пісень стає хітовою, а її записи продаються оптом; Однак останніми днями співачка стала популярною темою, показавши свій новий силует.

Його втрата ваги була очевидною, але це було пов’язано не з використанням таблеток або відновлюючих кремів, а через довгу і важку п’ятирічну роботу, в якій він поєднував пілатес із дієтою Sirtfood. Якщо ви хочете знати, про що йдеться в цій дієті, продовжуйте читати нижче і не забудьте проконсультуватися з фахівцем для кращих результатів.

Зустріньте дієту Sirtfood

Цей план дієти коштує приблизно 2196 доларів на тиждень і обіцяє різке зниження ваги на три кілограми кожні сім днів.

Дієта ділиться на три фази. Перший триває протягом семи днів, протягом яких кожні 24 години буде вживатися лише тисяча калорій (норма - 2000 калорій на день) через три зелені соки та їжу, багату ферментами сиртуїну. У дні з четвертого по сьоме споживання калорій зростає до 1500 при застосуванні двох зелених соків плюс два прийоми їжі. Друга фаза триває 14 днів, на день вживають лише соки та дворазове харчування. Третя фаза дає більше їжі, якщо вона багата ферментами сиртуїну, а споживання калорій залишається на рівні 2000.

Які продукти їсти?

Дієта базується на типі їжі, яка називається sirt, яка складається з продуктів, багатих ферментами сиртуїну або SIRS (Silent Information Regulators, для її абревіатури англійською мовою). Ці ферменти мають особливий вплив на організм, подібний до того, який створюється під час голодування або фізичних вправ, зменшуючи запалення шлунка, покращуючи обмін речовин та сприяючи спалюванню калорій.

Ферменти сиртуїну містяться в таких продуктах, як кава, темний шоколад, петрушка, куркума, яблука, чорниця, зелений чай, волоські горіхи, цибуля, лосось, оливкова олія, тофу та червоне вино.

Однією з найбільш споживаних продуктів є зелений сік sirtfood, що складається з фруктів та овочів:

  • 75 грам капусти
  • 30 грам руколи
  • 5 грам петрушки
  • 2 палички селери
  • 1 сантиметр імбиру
  • 1/2 зеленого яблука
  • 1/2 лимона
  • 1/2 чайної ложки зеленого чаю матча

Всі інгредієнти змішують, проціджують і подають до столу. Слід бути обережним щодо кількості споживаного соку, оскільки, якщо його вживати надмірно, це не означало б надходження достатньої кількості клітковини, вітамінів та мінералів.

Зверніться до фахівця

Кілька експертів критикують цю дієту, оскільки вона не збалансована і не забезпечує дотримання, а є лише "модною", дорогою і не стійкою в довгостроковій перспективі.

Деякі ризики, пов'язані з цією дієтою через обмеження калорій, - це непритомність, низький кров'яний тиск та анемія. Якщо вам цікаво, чому Адель ризикувала на цій дієті, це тому, що її продовжували підтримувати дієтолог та особистий тренер. Тож якщо ви хочете схуднути, найкраще проконсультуватися зі спеціалістом, спонукати себе займатися спортом та піклуватися не лише про своє фізичне здоров’я, а й про емоційне та психічне здоров’я.