Її споживання пов’язане з довголіттям без основних хронічних захворювань, когнітивних проблем чи фізичних вад.

жінки з від 50 до 60 років вони споживають принаймні дві порції волоських горіхів на тиждень мають вищу ймовірність здорове старіння порівняно з тими, хто цього не зробив, згідно з новим епідеміологічним дослідженням, опублікованим у Journal of Aging Research.

єдиний

Пов’язані новини

Розглянувши різні фактори, які можуть вплинути на здоров’я людей похилого віку, такі як освіта та фізична активність, волоські горіхи були єдиним горіхом, пов’язаним із значно кращими шансами здорового старіння.

У цьому дослідженні, яке було підтримано Каліфорнійською комісією з горіхів, здорове старіння було визначено як довголіття з хорошим психічним здоров’ям та відсутністю серйозних хронічних захворювань, когнітивних проблем чи фізичних вад після 65 років.

Попередні дослідження провідного дослідника, доктора Франсін гродштайн, раніше з Бригама та жіночої лікарні, виявили, що вживання волоських горіхів може мати позитивний вплив на зниження ризику фізичних вад у літніх людей, а також при когнітивних порушеннях.

Крім того, інші в тій самій дослідницькій групі виявили зменшення серцево-судинні захворювання та діабет 2 типу, всі умови, які стають більш поширеними з віком. Не існує універсального рішення для уповільнення наслідків старіння, але прийняття правильних звичок, таких як з’їдання жменьки волоських горіхів, може допомогти.

У цьому дослідженні Гродштайн проаналізував дані 33 931 жінка у дослідженні здоров’я медсестер (NHS) для оцінки зв'язку між споживанням горіхів та загальним станом здоров’я та самопочуття.

У період з 1998 по 2002 рік медсестер NHS запитували про їх раціон (включаючи загальне споживання волоських горіхів); оцінюється на наявність хронічних захворювань (таких як рак, інфаркт, серцева недостатність, інсульт, діабет 2 типу та хвороба Паркінсона); і оцінюється на наявність проблем з пам’яттю, психічного здоров’я та фізичних обмежень (включаючи повсякденні заходи, такі як прогулянка по кварталу, прогулянка по сходовій майданчику, купання, одягання та пилососування).

З учасників дослідження було встановлено, що 16% були "здоровими людьми", визначається як відсутність серйозних хронічних захворювань, порушення пам’яті чи фізичних вад, а також неушкоджене психічне здоров’я.

Хоча попередні дослідження пов'язували здорову дієту, включаючи горіхи, з поліпшенням фізичної функції серед літніх чоловіків та жінок, це дослідження включало лише жінок.

Потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, чи є ці результати правдивими серед чоловіків. Також учасникам не було призначено їсти горіхи чи інші продукти; їх просто запитали про вибір дієти.

Можливо, випробовувані неправильно повідомляли про дієтичне споживання, оскільки ця інформація була зібрана за допомогою анкет. Як спостережне дослідження, це не доводить причини та наслідки. Однак це дослідження проливає світло на прості звички, які можуть вплинути на здоров'я протягом останніх років життя, наприклад, вживання волоських горіхів.