метаболізм

  • вітамін е
  • вітамін
  • харчова добавка
  • здорова їжа
  • дієти
  • поради для схуднення
  • насіння
  • Дієта

Вітамін Е - це жиророзчинний вітамін, який важливий для нормальної роботи багатьох органів в організмі і особливо корисний для травної системи. Завдяки своїй антиоксидантній природі, він допомагає уповільнити процеси, що спричиняють пошкодження клітин. До того ж, він хороший помічник навіть на дієтах.

Вітамін Е використовується багато в чому як у дієтичній добавці, так і в натуральній формі. Застосовується для лікування ускладнень діабету, добре впливає на артеріальний тиск, допомагає запобігти розвитку раку. Це також покращує фізичну витривалість, зменшує пошкодження м’язів під час тренування та покращує м’язову силу.

Вітамін Е під час дієти

Нещодавно дослідження показало, що тим, хто страждає від надмірної ваги або страждає ожирінням, потрібно більше вітаміну Е, оскільки їх організм піддається більшому окислювальному стресу через надмірну вагу та інші проблеми зі здоров’ям, тому важливо, щоб люди з надмірною вагою втрачали вагу. достатньо продуктів, що містять вітамін Е. Рекомендована добова кількість становить щонайменше 15-30 мг, але у разі дефіциту його можна приймати 100-300 мг. На щастя, передозувати не можна, але це гальмує засвоєння великої кількості вітаміну А, тому не варто перестаратися.