Тренер колумбійської співачки розкрив частину священної дієти, якої вона дотримується і яка дозволяє їй вільно демонструвати свою фігуру кожного разу, коли вона рухає стегнами.
Для Соледад Рейєс
Ми заздримо не тільки тим стегнам, які не брешуть, але і її працюючим пресам, пишною фігурою Шакіра - мрія багатьох.
Однак ця цифра - результат праці та наполегливості. І так само, як у нас є деякі хитрощі, щоб залишатися здоровими та у своїй вазі, співачка також допомагає собі в деяких речах.
Так принаймні він розкрив це Е! Новини її тренер Анна Кайзер, яка розповіла деякі деталі вашого харчування та способу життя.
За словами тренера "Шакіра їсть три рази на день, сніданок, обід і вечерю, кожен з яких містить білок, свіжі овочі та невеликі порції фруктів з низьким вмістом глікемії".
Час хрусту! Шак @theannakaiser @aktinmotion
Публікація, якою поділилася Шакіра (@shakira) 28 вересня 2017 року о 15:30 за PDT
Найбільш нормальний режим, за винятком закуска, яку ви споживаєте, і це було б ключовим для вашого раціону: суп.
«Близько четвертої години, коли люди прагнуть кофеїну або печива, суп - чудовий варіант, оскільки він наповнює вас, і ви відчуваєте, що з’їли велику тарілку, заспокоюючи своє занепокоєння та насичуючи апетит до обіду час, з тією різницею, що він не дуже калорійний ", Кайзер розкриває.
Тренер запевняє, що це не означає, що час від часу колумбієць може піддаватися чомусь солодкому. "Ми робимо рисовий пиріг з какао-топом або половиною білкової плитки, або я отримую її шоколадний чай, який схожий на частування з трохи сухофруктів"., Індійський.
Поряд з цим Кайзер тісно співпрацює з шеф-кухарем Шакіри, щоб їх меню ніколи не ставало одноманітним і нудним. «Ми робимо білкові коктейлі, білкові млинці, а я очищаю пару апельсинів, подрібнюю їх і додаю трохи кориці та куркуми. Вся справа в тому, щоб зробити це веселим і різним, і прикрасити його та зробити привабливою презентацією - ключове ", - показав він пальцем.