1. Він повний поживних речовин
Гранат червоний і круглий, і трохи схожий на звичайне червоне яблуко з квіткоподібним стеблом. Цей фрукт містить сотні їстівних насіння під назвою "арілс", які багаті клітковиною, вітамінами, мінералами та біоактивними рослинними речовинами. В одній чашці розташовані насіння 7 грам клітковини, 3 грами білка, до 30% рекомендованої добової дози вітаміну С та 36% рекомендованої добової дози вітаміну К. З іншого боку, ця чашка містить 24 грами цукру та 144 калорії.
Також читайте:
2. Допомагає боротися з раком простати
Рак передміхурової залози - найпоширеніший тип раку, що зустрічається у чоловічої статі. Багато лабораторних досліджень показали, що екстракт граната може уповільнюють розмноження пухлинних клітин і навіть індукують апоптоз (загибель клітин) у пухлинах. Одне дослідження також виявило, що 237 мл насіння граната на день можуть продовжити час подвоєння PSA - специфічного для простати антигену раку простати.
3. Знижує артеріальний тиск
Високий кров'яний тиск (гіпертонія) є одним з основних чинників серцевого нападу або інсульту. В одному дослідженні давали людей з високим кров'яним тиском щодня 150 мл насіння граната. Через два тижні у цих респондентів було виявлено значно нижчий артеріальний тиск, ніж до початку дослідження.
4. Допомагає боротися з артритом та болями в суглобах
Артрит - дуже часта проблема, особливо в західних країнах. Існує багато різних типів, але більшість стосується певної форми запалення в суглобах. Лабораторні дослідження показали, що екстракт граната може блокують ферменти, що викликають пошкодження суглобів у людей з артрозом. Це пов’язано з рослинними речовинами, що містяться в гранаті, які характеризуються протизапальною дією.
5. Для лікування еректильної дисфункції
Окислювальні пошкодження можуть впливати на кровотік у всіх областях людського тіла, включаючи еректильну тканину. Гранатовий сік було показано, що він ефективний у збільшенні кровотоку та зменшенні симптомів еректильної дисфункції.
6. Проти серцевих захворювань
Допомагає регулярне вживання гранатового соку підтримувати плавний кровотік і це знижує ризик серцевого нападу або інсульту. Антиоксиданти, що містяться в цьому фрукті, допомагають знизити рівень поганого холестерину в крові.
7. Заспокоїти шлунок
Кора і листя граната використовуються для заспокоєння шлунка, діареї або інших проблем з травленням. Зокрема вживання чаю з листя цього фрукта знає найкращу допомогу. Якщо у вас регулярно виникають проблеми з травленням, придбайте в магазині кілька гранатів і включіть їх у свій раціон.
8. Покращує спортивні показники
Гранат багатий дієтичними нітратами, які, як було показано, покращують результати діяльності спортсменів. Одне дослідження виявило, що це вже один грам насіння граната Споживаний за 30 хвилин до вправи покращує працездатність та ефективність під час вправ.
Якщо ви купили гранат, але не знаєте, як його правильно відкрити, ось як: