Хліб і фрукти. Ці дві групи продуктів харчування є тим, чого найбільше не вистачає дієтологам. Хоча хлібний фрукт не має реальних харчових зв'язків із пшеничним хлібом, він занадто цукристий для кето-дієти.
Кожна порція хлібних фруктів (1 склянка) містить колосальні 48,9 г чистого вуглеводу. На жаль, вони містять занадто багато вуглеводів, щоб вміститися на кето-дієті.
Альтернативи
Фрукти, як правило, містять багато вуглеводів відповідно до кето-дієти, хоча ягоди є найбільш сумісними. Якщо ви хочете їсти фрукти, спробуйте з’їсти такі ягоди:
Ви також можете насолодитися деяким авокадо, що містить багато корисних жирів і мало вуглеводів. Це робить їх ідеальними фруктами для включення у вашу кето-дієту.
Харчова інформація
Розмір порції: 1 склянка
| Чисті вуглеводи | 48,9 г. |
| Жири | 0,5 г. |
| Білок | 2,4 г. |
| Загальна кількість вуглеводів | 59,7 г. |
| Клітковина | 10,8 г. |
| Калорії | 227 |
Схожі повідомлення
Відповідь: Банани - це не кето, оскільки вони містять величезну кількість вуглеводів. Кожна порція бананів (1 середовище) містить 53 г нетто вуглеводів. На жаль, ті ...
Відповідь: мандарини Satsumas не є кето, оскільки вони містять занадто багато вуглеводів. Мандарини Satsumas містять 10,2 г нетто вуглеводів на порцію (1 середовище), ...
Відповідь: Інжир відповідає кето дієті, яка приймається в помірних кількостях. Кожна порція інжиру (1 середовище) містить 8,1 г чистих вуглеводів. Хоча це ...
Відповідь: Міні-банки з томатним міні з загальним вмістом 2145 г чистого вуглеводу можуть без проблем входити до вашої кето-дієти. Міні-томатні банки ...