Кожна порція шведської ріпи (1 склянка) містить 8,8 г чистих вуглеводів. Це вище, ніж ми хотіли б для овоча, але ви можете їсти його в невеликих кількостях, якщо маєте величезну тягу до кальрабі.
Подумайте про обмеження половини порції на день, щоб уникнути перевищення обмежень вуглеводів.
Вітаміни та поживні речовини
Крім того, шведська ріпа є частиною сімейства хрестоцвітних, як капуста капуста та брокколі. Це сімейство рослин дуже вивчається вченими, і деякі проведені дослідження дозволяють припустити, що вони містять сполуки, що запобігають раку, і що їх споживання робить менше шансів на розвиток раку легенів або раку товстої кишки.
Альтернативи
Для низькоуглеводного коренеплоду можна використовувати редьку. Маючи лише 2,1 г вуглеводів на порцію, редис справді збиває кольрабі.
Харчова інформація
Розмір порції: 1 склянка
| Чисті вуглеводи | 8,8 г. |
| Жири | 0,2 г. |
| Білок | 1,5 г. |
| Загальна кількість вуглеводів | 12,1 г. |
| Клітковина | 3,2 г. |
| Калорії | 52 |
Схожі повідомлення
Відповідь: Незважаючи на те, що коренеплод, джикама сумісний з кето. Джикама - бульба, яка походить з Мексики. Він також відомий як “ямс ...
Відповідь: Маючи менше 3 г вуглеводів, кабачки є кетосприятливими. Але це не повністю вуглеводи. Незалежно від того, запечений він, соте або навіть ...
Відповідь: З 4,9 г чистого вуглеводів на порцію, гриби шиітаке є чудовим варіантом овочів, сумісних з кето. Кожна порція китайських грибів або шиітаке (6…
Відповідь: Капуста дуже смачна, її легко знайти, та вона є кетою. Хрустка та легка смакова капуста - овоч, який легко вкласти в ...