Одним з найдавніших елементів, який вважають і вважають здоровим, є оливкова олія. Ми покажемо вам, чому вам потрібно споживати ще більше оливкової олії!
1. Багатий міддю:
- Одна чашка оливи покриває 38% ваших щоденних потреб у міді
- Формує здорові тканини
- Кровотворний, енергійний для клітин
- Важлива основа для утворення колагену
2. Багатий жирними кислотами омега-9 (олеїнова кислота):
- Оливкова олія містить 75% омега-9 - Ця жирна кислота сприяє здоровому холестерину.
- Допомагає здоров’ю кісток
- Запобігає окисленню, допомагає травленню
3. Багаті залізом:
- Одна кружка оливки покриває ваші щоденні потреби в залізі
- Найбагатше джерело заліза
Оливки, з яких видобувають олію, мають високий вміст поживних речовин, багаті вітамінами, допомагають зору та травленню. Вітаміни та поживні речовини, що містяться в маслинах, дуже цінні для шкіри та волосся. Він також надзвичайно багатий на такі поживні речовини, як бета-каротин, омега-3, хлорофіл, вітаміни D, K, E, флавоноїди.
Користь оливок
1. Допомагає запобігти раку
Окрім того, що він є антиоксидантним та протизапальним, він має ряд властивостей, які пов’язують вільні радикали в організмі.
2. Корисно для серця
Оливки багаті біофенолом, який знижує артеріальний тиск і стимулює щільність ліпопротеїдів. Ліпопротеїни також називають поганим холестерином. Біофенол знижує рівень поганого холестерину та запобігає атеросклерозу.
3. Допомагає схуднути
Оливки стимулюють вироблення інсуліну, допомагаючи організму розщеплювати цукру. Коли ви їсте оливки, ваше тіло розщеплює більше цукру, допомагаючи схуднути, вживаючи однакову кількість їжі.
4. Запобігає виразці шлунка
У шлунку незліченна кількість бактерій, але лише одна відповідає за виразку шлунка, і це helicobacter pylori. І оливка починає боротьбу з цією бактерією, оскільки вона руйнує вісім її шарів. Відмінний спосіб уникнути раку шлунка - запобігти розвитку виразки.
Оливкова та оливкова олія все ще конкурують із багатьма проблемами зі здоров’ям. Деякі з них: ревматизм, лихоманка, стрес, артрит, вугрі, ПМС, шкіра, інсульт, сонячні опіки, імпотенція та багато інших. На смак оливки приємні і навіть корисні, чому б їх не з’їсти?!