Джерело зображення, Гетті

чистим

Щодня приймати душ або не приймати щоденний душ, це одне з питань.

Яка ваша рутина? Ви приймаєте душ щоранку або проходите кілька днів?

Ви міняєте простирадла щотижня або лише тоді, коли вони починають пахнути?

А як щодо ваших рушників? Новий щосуботи, чи ти чекаєш, поки вони стануть ... ну, лише поки ти дійдеш до цього похмурого місця?

Ми живемо в епоху чистоти.

Наше мило є антибактеріальним, наші засоби для чищення обіцяють вбити 99,9% мікробів.

Кінець Можливо, ви також зацікавлені

Це так просто, як мікроби шкідливі.

Але водночас, деякі вчені кажуть нам, що бути занадто чистим не можна, оскільки це може збільшити ризик розвитку астми та алергії.

В такому разі, Чи існує баланс між нав'язливою чистотою та навчанням жити з бактеріями навколо нас?

Все почалося в 19 столітті

З XIX століття - з відкриттям німецького лікаря Роберта Коха - ми знаємо, що деякі бактерії викликають хвороби.

З тих пір санітарія та чистота значно покращили наше здоров’я.

Хоча не всі мікроби шкідливі.

Джерело зображення, Гетті

Багато з них надзвичайно корисні та корисні для нашого здоров’я. Вони створюють вітаміни в нашому кишечнику, захищають шкіру від шкідливих мікробів і допомагають засвоювати їжу.

Поза нашого тіла вони розщеплюють органічні відходи, виробляють половину світового кисню та фіксують рівень азоту в повітрі.

Сьогодні багато вчених стверджують, що люди стали "занадто" чистими.

У 1989 р. Британський епідеміолог Девід Страчан першим висловив припущення, що вплив інфекцій у дитинстві пізніше може забезпечити захист від алергії..

Це ідея, відома як "гігієнічна гіпотеза".

Насправді алергія - це наша імунна система, яка впадає в хаос, сприймаючи нешкідливу речовину як серйозний напад.

За словами біолога Дороті Метьюз з коледжу Рассела Сейджа в місті Трой, штат Нью-Йорк, наш організм може надмірно реагувати на корисні мікроби, тому що наша імунна система забула, як з ними жити.

Саме з цієї причини, можливо, ми повинні розуміти, як мікрофлора - ті мікроорганізми, що живуть у нашому організмі - може нам допомогти.

"Важливо передавати материнську мікрофлору - нешкідливі симбіотичні організми в кишечнику, шкірі та в інших місцях - і нам потрібно контактувати з мікробним різноманіттям навколишнього середовища", - пояснює Грехем Рук, епідеміолог з університетського коледжу Лондона.

Видалення трави

Візьміть дитячу соску, яка впала на землю. За словами Рука, матері краще смоктати його, щоб почистити, ніж запропонувати новий стерильний.

Джерело зображення, Гетті

Деякі вчені вважають, що відсутність контакту з бактеріями може бути причиною збільшення захворюваності на астму та алергію.

Це тому, що було показано, що смоктання соски дитини прискорює розвиток мікрофлори дитини та зменшує алергію.

Можна сказати, що це експозиційна терапія, починаючи з їжі.

"Харчуйтеся різноманітно, бажано з фермерськими продуктами"рекомендує Рук.

Також краще займатися на відкритому повітрі, а не в тренажерному залі.

А для тих, хто вважає, що собаки брудні, правда полягає в тому, що вони допомагають більшості з нас збільшити біорізноманіття мікрофлори та зменшити кількість алергій.

Певним чином, імунна система схожа на фермера: вона забезпечує, щоб у нашому тілі були мікроби, важливі для нашого розвитку, фізіології, метаболізму та навіть функцій мозку.

І в той же час вони знищують багато бур’янів, цих мікробів з патогенами.

"Старі друзі"

Не дивно, що відсутність різноманітності в нашій мікрофлорі пов’язана з широким спектром захворювань.

Тим не менше, досі немає переконливих доказів того, що відсутність певного типу мікробів може спричинити певне захворювання.

«Мікробіом пов’язаний з імунітетом, аутизмом, аутоімунітетом, настроєм та розвитком нашої центральної нервової системи, - говорить Мері Рюбуш, мікробіолог та викладач Школи професійної освіти Беккера.

Рук пояснює це наш ранній вплив добрих мікробів може мати велику користь для нашого здоров’я.

Джерело зображення, SPL

Деякі корисні бактерії на шкірі допомагають захистити нас від шкідливих мікробів.

Наприклад, ранній вплив на мікроби в нашому кишечнику активує деякі імунні клітини таким чином, що, коли ми старіємо, вони не мають надмірної реакції на мікроби.

Рук називає цих мікробів нашими "старими друзями".

І ми втрачаємо цю дружбу. Через надзвичайну чистоту ми часто не контактуємо з мікробами так само, як це робили наші предки..

Це представляє проблему для людей, які сподіваються жити здоровіше.

Як ми можемо уникнути хвороб від шкідливих бактерій і в той же час приховувати хороші бактерії?

Рук, звичайно, не вважає, що слід пропустити основні звичаї, такі як миття рук належним чином.

Але не всі частини нашого тіла потрібно мити так ретельно.

Нав'язлива чистка, як правило, "впливає на нормальну флору, яка підтримує ваше здоров'я, конкуруючи зі шкідливими організмами", пояснює Рюбуш.

"Управління імунною системою в стерильних умовах - це як відчуття депривації мозку. З часом він божеволіє"додає він.

Тривалий щоденний душ щодня може бути не найкращим варіантом, він видаляє з шкіри "хороші бактерії".

Джерело зображення, SPL

Обробні дошки слід негайно вимити.

Але слід очистити область статевих органів і будь-яку частину, де ви сильно потієте.

І вам слід міняти нижню білизну щодня.

Швидше рутина

Вдома, рішення для боротьби з небажаними бактеріями полягає не в чищенні, а в плановому чищенні.

Йдеться не про глибоке прибирання раз на тиждень. Повинно бути"постійна частина нашого життя", уточнює Саллі Блумфілд, Лондонська школа гігієни та тропічної медицини та член Міжнародного наукового форуму з домашньої гігієни.

Візьміть обробні дошки на кухні.

Якщо ви ріжете овочі, можна почекати, поки після їжі їх помиєте, але це неправильно, якщо те, що ви ріжете, це сире м'ясо або риба.

Це вимагає негайних дій, інакше ви можете поставити сім’ю під загрозу зараження.

Зрештою, добре встановлено, що близько 70% усіх курей забруднені кампілобактерами., бактерія, яка може спричинити харчове отруєння та легко розмножиться на вашій обробній дошці.

Мокрий шкідливий стан

Дослідження в лікарнях показують, що простирадла та рушники можуть легко поширювати віруси та мікроби, але наші будинки не є середовищем високого ризику, де зароджуються наступні супербактерії.

Джерело зображення, Thinkstock

Експерти зазначають, що рушники потрібно міняти часто.

Хоча м'які мокрі рушники можуть бути проблемою.

"Немає наукових даних, які дозволяють чітко визначити, як часто нам слід міняти простирадла, рушники тощо", - говорить Блумфілд. Але достатньо інформації, щоб сказати, що це може бути джерелом зараження в домашніх умовах.

Експерт рекомендує міняти простирадла та рушники раз на тиждень, і наполягає на незручності спільного використання рушників для рук та будь-яких інших засобів для чищення.

Теплі мокрі ганчірки - це притулок для шкідливих бактерій, зазначає Блумфілд.

Ось чому в ідеалі ганчірки для кухні та ванної слід мити після кожного використання.

А якщо це неможливо, рекомендує Bloomfield принаймні "ретельно промити і висушити відразу після використання".

Хоча ганчірки для сушіння посуду чудово підходять для розповсюдження мікробів із посуду та склянок у комору.

Чищення рушників та простирадл слід проводити при температурі 60 ° C, щоб знищити бактерії, або що миюче мило має розчин для відбілювання на основі кисню, якщо його миють при низькій температурі.

Більше у ванній

Коли справа стосується ванних кімнат, Не допомагає те, що мало хто має звичку опускати ковпачок перед ударом по ланцюгу.

Якщо ви не надаєте цьому особливого значення, пам’ятайте, що кришка зверху - це дверцята для поширення та розмноження всіх бактерій усередині.

Джерело зображення, Thinkstock

Тим, хто опускає сидіння унітазу, мабуть, не допомагає.

Піжама - ще одне слабке місце в особистій гігієні багатьох людей.

Деякі опитування показують, що багато хто робить тест на запах перед тим, як мити їх.

Фахівці рекомендують міняти їх принаймні раз на тиждень.

Зрештою, мова йде про те, щоб залишатися на вершині "критичних (інфекційних) контрольно-пропускних пунктів", - говорить Блумфілд.

Загальне повідомлення полягає не в тому, що, щоб поглинути корисні бактерії, ми повинні повернутися до життя в бруді.

Натомість Ілкка Ганскі, біолог з Університету Гельсінкі у Фінляндії, каже, що важливо вийти з дому та провести час на природі.

"Нехай ваші діти граються в місцях контакту із землею та рослинністю, багатими корисними мікробами"додає він.

Стійкість після хвороби

Діти, які ростуть в навколишньому середовищі, не мають нав’язливо чистоти, мають нижчий рівень алергії та астми.

А певні бактерії також активно захищають нас від захворювань шлунка і навіть деяких видів тривоги та депресії.

Джерело зображення, Thinkstock

Вважається, що вплив мікроорганізмів є ключовим для уникнення алергії та інших станів.

Здається, що здорове життя може стимулюватися контактом сільськогосподарських тварин та нешкідливих, але життєво важливих мікроорганізмів у бруді, їжі та воді.

"Вплив мікробів важливий для сприяння розробці ефективних регуляторних шляхів, які дозволяють контролювати запалення", - пояснює Том Макдейд, антропологічний біолог з Північно-Західного університету в Еванстоні, штат Іллінойс.

Якщо "гігієнічна гіпотеза" вірна, це може пояснити стрімке збільшення кількості астми та алергії за останні 20 років.

Звичайно, є й інші пояснення, такі як тенденції в галузі охорони здоров'я, що сприяють використанню очищеної води, надмірне вживання антибіотиків та, звичайно, зміни в нашому середовищі, такі як більш високий рівень забруднення.

"Можливо, багато факторів західного способу життя мають чим зайнятися. Антибіотики впливають на корисні мікроби в нашому організмі і тим самим пошкоджують імунну відповідь"говорить Ганський.

На відміну від цього, експерт додає це Дослідження чітко показують, що вакцини не є шкідливими або відіграють якусь роль у збільшенні алергії.

Позитивним є те, що Рюбуш зазначає це Ви можете бути впевнені, що кожного разу, коли ви трохи хворієте, ви стаєте трохи сильнішими.

"Повідомлення не те, що хочуть почути більшість людей: вони хочуть швидкого фармацевтичного вирішення найменшої проблеми. Але щоразу, коли ви приймаєте швидке рішення, ви зробите свій організм трохи слабшим".

Про це слід пам’ятати наступного разу, коли у вас з’явиться спокуса забити милом під душем.