Як схуднути »Їжа» Це може бути у вас у кишені, якщо ви хочете схуднути
Думаєте, як схуднути? Відповідь проста. Їсти потрібно регулярно! Один прийом їжі кожні 3 години. Вірніше, їжте ще менше їжі, але кожні 2 години. Це надійний посібник, як схуднути.
На жаль, на практиці це не так просто! Часто трапляється так, що у вас довгий шлях в машині. Або зустріч. Або ви на виробництві, і до офіційної перерви на їжу пройдуть години. Що їсти?
Ви можете носити різні рятувальні страви у кишені або сумочці. Вони дозволять їсти швидко в той час, коли під рукою немає повноцінної їжі.
- Білкові батончики. Купуйте в спортивному магазині. Вибирайте ті, які мають мінімум доданого цукру.
- Палички як заміна їжі. У спортивному харчуванні ви також можете придбати батончики, щоб замінити один прийом їжі.
- Напої як заміна їжі. Купуйте в аптеці. Пляшка повністю замінить один прийом їжі. Nutridrink, Ensure, Prosure тощо.
- Соєві пластівці. Купуйте в продуктах. Вони надзвичайно багаті.
- Насіння льону. Їх важче їсти, вони легко розвалюються, але якщо ви кусаєте жменю, ви забудете про голод. Водночас вони містять надзвичайно багато корисних для здоров’я речовин. Деякі з цих речовин навіть сприяють схудненню.
Ці кілька порад щодо схуднення можуть стати в нагоді. Не потрібно носити все одразу. Вам потрібен лише один варіант. Наприклад, в машині кілька пляшок їжі. У сумочці з двох паличок. Тоді, коли настає час їсти, у вас є щось. Просто повідомте, що вам потрібно в туалет, і ви будете їздити по дорозі.
-
Статтю написав: Miro Veselý Дата оновлення 26 квітня 2013 р
Міро Веселий
Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Ви знайдете всю інформацію тут безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.
- Це справжнє чорне дзеркало може допомогти вам схуднути
- Не пропустіть цей фрукт - це порятунок для ваших очей і судин, і він допоможе вам схуднути!
- Ось 10 порад, які допоможуть вам схуднути та сформувати проблемні зони
- Це зміниться у вашому житті, якщо ви вирішите назавжди схуднути
- Тренер показав 8 вправ, коли потрібно дуже швидко схуднути. Ні бігу, ні живота - це