Також для кави характерно, як і для багатьох інших речей, що не слід перестаратися, рекомендується дотримуватися міри - пише runnersworld.hu.

може

Ось ознаки того, що ви п'єте багато кави:

Ви постійно нервуєте, і ви всі зачеплені

Навіть на дрібніших справах ви швидше підтягуєтесь, постійно напружуєтесь. Це пов’язано з тим, що кофеїн впливає на нервову систему, і нервозність є головною ознакою того, що ви передозували дозу кофеїну.

Ви частіше ходите пописати

Кава має сечогінну дію, тому трапляється так, що вам потрібно багато разів відвідувати туалет, щоб бризкати. Це може викликати спрагу, тому що ви починаєте пити більше води, тому вам доведеться продовжувати мочитися. Тому бажано з’їсти невелику закуску з кавою та випити склянку води. Це уповільнює процес сечовипускання. Також пийте на 1-2 кави менше на день.

Починає лоскотати очі

Сміття - один з головних результатів надмірного споживання кави. Збільшується вироблення серотоніну та норадреналіну, що також може спричинити посмикування м’язів та нервів.

Ви погано спите

Багато кофеїну може перешкодити вам добре спати. Тому після 4-5 години дня припиніть пити каву і їжте на дві чашки менше кави на день.