5.10. 2017 10:18 Це найбільш шокуючі дієти у світі! Ви вже натрапили на одного з них теж?
Не можете знайти шлях до потоку дієт, які щодня стрибають на вас з-за кожного кута? Ми не здивовані. Їх справді так багато.
І всі вони обіцяють чудеса. Але замість чудес ви проведете з ними кілька тернистих днів, важчих тижнів. Ніхто не любить блукати по світу, як божевільний без енергії з колами під очима.
Ми не говоримо, що погана дієта та деякі поживні речовини, несвіжі поживні речовини, не можуть працювати. Практично всі дієти, яких ви чесно дотримуєтесь, працюють, але є і кришка.
Ось як розпізнати погану дієту:
1, забороняє фрукти- Ви вже знаєте з початкової школи, що фрукти здорові. Хоча він містить цукор. Це джерело клітковини, великої кількості вітамінів і, що не менш важливо, води - деякі дієти перевантажуються лише тоді, коли ви думаєте про грушу або банан. Не повинно бути так.
2, заборонити жири- Жири були природною складовою раціону людини з незапам'ятних часів, і вони не існують даремно. Нашому організму потрібні вони для нормальної роботи. Правильна дієта призведе до споживання корисних жирів, з яких ви зможете отримати максимум користі, ні в якому разі не слід робити все на пару або воді без жодної краплі олії.
3, Заборонити спеції- так це дурниця? Коли дієта забороняє вам відвар і рослинність, ми піднімаємо великі пальці. Якщо це обмежує споживання солі, це теж добре, але ні в якому разі не повинно забороняти вам ароматизувати їжу травами та спеціями, винайденими у світі. Багато спецій мають цілющу дію та підтримують метаболізм, а також замінюють квантові солі.
4, Заборонити цукри- Цукор абсолютно необхідний для функціонування мозку. У здоровій, в ідеалі нерафінованій та необробленій формі, тобто натуральний цукор та цукор, який природним чином міститься в їжі. Коли ви забороняєте солодощі, це нормально, але видаляти весь цукор - більше, ніж шкідливо для здоров’я.
5, заборонити вправи- Хоча 70 відсотків втрати ваги припадає на дієту, не пропускайте фізичні вправи з життя. Якщо правила однієї з дієт говорять про те, що потрібно рятуватись і не виконувати вимогливих фізичних навантажень, щось не так. Ви можете бути майже впевнені, що ви повністю опинитеся внизу дієти, і у вас будуть кола не тільки під очима, але і перед ними. Від голоду.
Коли воно піде не так:
- У вас незвична висипка, виділення на обличчі або тілі? Негайно припиніть дієти.
- у вас судоми, діарея або блювота? стій! Це не дієта, а шлях до голоду.
- ти застуджений, ти не можеш встати з ліжка, ти хворий? Зателефонуйте другові, щоб він приніс вам шматок нормальної їжі. (наступний крок - виклик швидкої допомоги)
- у вас випадає волосся і робляться куточки? Ваше тіло кричить про вітаміни, яких не потрапляє в раціон!
- у вас псуються зуби, а ясна кровоточать? Раптом? Або це поєднується з дієтою?!
Хороша дієта відрізняється від поганої тим, що ви змінюєте свій раціон стабільно, не різко і раптово. Завдяки хорошій дієті ви будете відчувати себе життєвіше, легше з кожним днем, ваша шкіра покращуватиметься і повільно (приблизно 0,5 кг. На тиждень) буде опускатися на кілограми та сантиметри. До речі, ці сантиметри важливіші за самі кілограми - і їх краще бачити неозброєним оком.
- ЦЕ Хрещені батьки для дитини Меган та принца Гаррі!
- Це основні причини, чому комісія з пандемії рекомендувала продовжити носіння фат у школах
- Це люди, від яких вас застерігали математики! Крадіжка апельсинів, як із проблеми зі словом!
- Це міфи про екзему, яким ви досі вірили - здоров’я
- Це найгірші різдвяні фотографії всіх часів - Життя