найбільш

5.10. 2017 10:18 Це найбільш шокуючі дієти у світі! Ви вже натрапили на одного з них теж?

Не можете знайти шлях до потоку дієт, які щодня стрибають на вас з-за кожного кута? Ми не здивовані. Їх справді так багато.

І всі вони обіцяють чудеса. Але замість чудес ви проведете з ними кілька тернистих днів, важчих тижнів. Ніхто не любить блукати по світу, як божевільний без енергії з колами під очима.

Ми не говоримо, що погана дієта та деякі поживні речовини, несвіжі поживні речовини, не можуть працювати. Практично всі дієти, яких ви чесно дотримуєтесь, працюють, але є і кришка.

Ось як розпізнати погану дієту:

1, забороняє фрукти- Ви вже знаєте з початкової школи, що фрукти здорові. Хоча він містить цукор. Це джерело клітковини, великої кількості вітамінів і, що не менш важливо, води - деякі дієти перевантажуються лише тоді, коли ви думаєте про грушу або банан. Не повинно бути так.

2, заборонити жири- Жири були природною складовою раціону людини з незапам'ятних часів, і вони не існують даремно. Нашому організму потрібні вони для нормальної роботи. Правильна дієта призведе до споживання корисних жирів, з яких ви зможете отримати максимум користі, ні в якому разі не слід робити все на пару або воді без жодної краплі олії.

3, Заборонити спеції- так це дурниця? Коли дієта забороняє вам відвар і рослинність, ми піднімаємо великі пальці. Якщо це обмежує споживання солі, це теж добре, але ні в якому разі не повинно забороняти вам ароматизувати їжу травами та спеціями, винайденими у світі. Багато спецій мають цілющу дію та підтримують метаболізм, а також замінюють квантові солі.

4, Заборонити цукри- Цукор абсолютно необхідний для функціонування мозку. У здоровій, в ідеалі нерафінованій та необробленій формі, тобто натуральний цукор та цукор, який природним чином міститься в їжі. Коли ви забороняєте солодощі, це нормально, але видаляти весь цукор - більше, ніж шкідливо для здоров’я.

5, заборонити вправи- Хоча 70 відсотків втрати ваги припадає на дієту, не пропускайте фізичні вправи з життя. Якщо правила однієї з дієт говорять про те, що потрібно рятуватись і не виконувати вимогливих фізичних навантажень, щось не так. Ви можете бути майже впевнені, що ви повністю опинитеся внизу дієти, і у вас будуть кола не тільки під очима, але і перед ними. Від голоду.

Коли воно піде не так:

- У вас незвична висипка, виділення на обличчі або тілі? Негайно припиніть дієти.

- у вас судоми, діарея або блювота? стій! Це не дієта, а шлях до голоду.

- ти застуджений, ти не можеш встати з ліжка, ти хворий? Зателефонуйте другові, щоб він приніс вам шматок нормальної їжі. (наступний крок - виклик швидкої допомоги)

- у вас випадає волосся і робляться куточки? Ваше тіло кричить про вітаміни, яких не потрапляє в раціон!

- у вас псуються зуби, а ясна кровоточать? Раптом? Або це поєднується з дієтою?!

Хороша дієта відрізняється від поганої тим, що ви змінюєте свій раціон стабільно, не різко і раптово. Завдяки хорошій дієті ви будете відчувати себе життєвіше, легше з кожним днем, ваша шкіра покращуватиметься і повільно (приблизно 0,5 кг. На тиждень) буде опускатися на кілограми та сантиметри. До речі, ці сантиметри важливіші за самі кілограми - і їх краще бачити неозброєним оком.