Різдво - це час насолоджуватися, святкувати і особливо їсти. Обід, вечеря та закуски стають зоряним моментом калорій. Ці дати приходять і раптом ті повертаються непереборні солодощі хто не приймає ні за відповідь. З цієї причини і перед тим, як почати насолоджуватися найкращим Різдвом, ви повинні знати про калорії, які ви збираєтеся їсти, і які можуть бути найкращими замінниками.
Як солодко пити?
Переможець виглядає тверда нуга з Аліканте, порція - приблизно 25 грам - забезпечить вам 121 калорію, але не забувайте, що її склад більш натуральний, ніж інші солодощі: мигдаль, яйце та цукор. Хоча Різдво без цих солодощів не було б Різдвом, пам’ятайте, що у вас є інші здорові варіанти десертів. Чому б не піти на лимонний сорбет або склянку малини з йогуртом? Фрукти завжди будуть вашим союзником, враховуючи, що за 100 грамів ви ледве досягнете 50 калорій. Якщо у вас є час і достатньо мотивації, наважтесь цього року приготувати власний рокон або різдвяний пиріг. Ви зможете краще контролювати кількість цукру і особливо вибирати інгредієнти та гарнір. Модернізувати традицію, зупинившись на фруктовій начинці (домашнє варення може бути одним із варіантів, оскільки в ньому містяться цукри, що є в природі у фруктах).
Подивіться, скільки калорій воно має:
- Роскон-де-Рейєс: одна порція, 250 калорій (додайте більше, якщо заповнені)
- Мантекадос: 100 грам, 460 калорій і, будьте обережні, адже вони також мають багато насичених жирів.
- Полворони: одна одиниця -20 грам, приблизно- 90 калорій
- Шоколадні цукерки: дві одиниці, 120 калорій
- Цукати: 100 грам, 322 калорії і 80% - це цукор
- Марципани: одна цифра 150 калорій
- Панеттоне: 100 грам, 375 калорій
- Цукати мигдалю: 100 грам, 475 калорій
Вам пощастило, адже один із найменш калорійних алкогольних напоїв за визначенням - це дуже Різдво. Ви споживаєте 100 мілілітрів сидру 40 калорій. Далі йде пиво (45 ккал) і червоні вина (74 ккал). Втікайте від анісу: 297 кілокалорій на 100 мілілітрів. Пам’ятайте, що деякі коктейлі мають низьку калорійність. тонік приблизно 150, мохіто 160 або Кривава Мері 120 - хороші компроміси. Тим не менше хочеш скуштувати унікальний коктейль? "Різдвяний Джонс", також відомий як "Мохіто де Навідад", складається з полуниці, ананасового соку, лимона та горілки.
А краще тости з ...
Також не забувайте, що калорії алкоголю "порожні": не має жодного енергетичного внеску Гірше того, це зміцнює систему нашого організму для зберігання іншої жирної та солодкої їжі, що точно не допомагає нам схуднути. Можливо, ви вже помічали, вживання алкоголю змушує вас голодувати, повністю контролюючи рівень цукру в крові. На кожен грам алкоголю в середньому припадає 7 калорій, що абсолютно нічого не сприятиме вашому організму, на відміну від інших жирів. Ми не закликаємо вас повністю зупинятися, але майте на увазі, що його звичне, багаторазове та надмірне споживання не приносить вам користі. Якщо цього Різдва ви вирішили повністю обійтися без нього, ми пропонуємо вам ідеї натуральних соків, таких як апельсиновий або томатний, які допоможуть вам не нафаршируватися під час цих свят. Звичайно, не нехтуйте калорійністю кожного фрукта.