Це найцікавіший спосіб втратити калорії
Автор TELEMUNDO LOCAL • Опубліковано 28 вересня 2015 року • Оновлено о 15:20 28 вересня 2015 року
Танці високої інтенсивності, такі як сальса, безе та танго, можуть спалити до 500 калорій за годину.
Американський Національний інститут серця, легенів та крові виявив, що соціальні танці можуть зменшити ризик серцево-судинних захворювань, знизити кров'яний тиск і допомогти підтримувати здорову вагу, а також покращити здатність пам'яті.
Між кожним видом танцю є відмінності: сальса, наприклад, може допомогти вам втратити від 300 до 500 калорій на годину.
Тим часом безе може допомогти спалити від 230 до 530 калорій.
Танго трохи не вистачає, у ньому від 130 до 300 калорій.
Звичайно, існує незліченна кількість танцювальних стилів, які можна спробувати допомогти здоров’ю: зумба, фламенко, класичний балет, африканські танці тощо.
І дуже важливо: будь-який вибраний вами танець для зниження калорій повинен супроводжуватися повноцінним харчуванням та мінімумом дисципліни.
Більше новин від "Нового дня", натисніть тут .
- Цей супермодний вид спорту спалює багато калорій, допомагає відзначити більше абс
- Ця вправа злякала вас у дитинстві, і тепер ви можете робити це вдома, щоб максимально спалити калорії,
- Це найкраща фізична вправа, щоб спалити більше калорій і ефективно схуднути
- Це час доби, коли ваше тіло спалює найбільше калорій Business Insider Іспанія
- Це найкращий «секрет» для схуднення після різдвяного La Opinion