Який у вас живіт, як, у якому вигляді на нього завантажувались зайві кілограми? Уявіть, це також впливає на втрату ваги в животі. Чому розвивається кожен тип живота і як живіт може бути плоским?
No 1 «Запасне колесо» живіт
Це один з найпоширеніших видів надмірної ваги живота, але на щастя, позбутися від нього порівняно просто.
Що це спричиняє?
Цей тип живота розвивається спеціально через спосіб життя. В основному за цим стоїть неправильне харчування, включаючи велику кількість рафінованих вуглеводів, напівфабрикати, закуски та убоге повсякденне життя.
Як зробити живіт запасного колеса плоским животом?
Важливо знати, чи більший лише підшкірно-жировий прошарок, чи є на животі вісцеральний жир, який знаходиться між органами, це набагато небезпечніше, ніж перший, і варто звернутися за допомогою до фахівця. Останні можна усунути складною зміною способу життя та спеціальною дієтою. Для перших також бажана зміна способу життя, але досить менших кроків. Наприклад:
Якщо ви сильно зменшите або виключите вищезазначені продукти - очищені вуглеводи, зручність, заздалегідь підготовлені продукти або закуски. Серед форм фізичних вправ варто кардіо - швидка ходьба, біг підтюпцем, інтервальні тренування, допомогти може використання кардіотренажерів. Крім того, існують вправи йоги, які ефективно допомагають досягти плоского живота, найкраща - дошка.
ЦЕ наша стаття саме для вас!
№2. Стрес, викликаний животом
У кожного, хто має стресовий спосіб життя, навіть худий, часто спостерігається тип живота, показаний на малюнку.
Що за цим стоїть?
Люди в стресі виробляють більшу кількість кортизолу, або гормону стресу. Це трактується організмом як стан готовності, а оскільки воно хоче піклуватися про тіло, воно також захищає жировий прошарок і не відпускає його. Крім того, доступ до плоского живота перешкоджають дві загальні риси стресового життя, нерегулярне харчування та відсутність сну.
Плоский живіт замість напруженого живота
Кращий сон є важливим: пийте чай, що покращує сон, виконуйте вправи йоги для поліпшення якості сну, а також регулярно медитуйте та відпочивайте перед тим, як заснути. Крім того, звертайте більше уваги на споживання вітамінів і мінералів. Будь-яка вправа йоги, яка покращує ваш метаболізм, може бути корисною для вирівнювання живота, наприклад, човен та невеликий міст для йоги.
ЦЕ ми рекомендуємо статтю вам.
Тут надлишок знаходиться внизу живота, в області попереку.
Чому вона розвивається?
Неправильний спосіб життя сильно погіршує функціонування метаболізму, що сповільнюється через відсутність фізичних вправ та нездорову їжу та живіт людини.
Як у вас буде плоский живіт, якщо у вас такий горщик?
Поліпшення травлення, відновлення метаболічної функції є ключовим у цьому випадку. Вам потрібно пити багато-багато води - отримуйте 2,5-3 літри на день і виконуйте багато вправ на розтяжку, щоб рухати внутрішню систему, динамічна йога та танці живота - саме для вас.
ЦЕ стаття може бути вам корисною.
Рішення може бути для будь-якого типу, але особливо для останнього визначення метаболічного типу . Це коли ми надаємо вам персоналізоване цілеспрямоване рішення відповідно до ваших унікальних характеристик та конкретної діяльності вашої організації.
No4 Аняхас
Це відбувається у нещодавно народжених матерів, коли організм відновлюється місяцями.
Як якомога швидше вивести з мами плоский живіт?
З одного боку, не поспішайте - у такому випадку ваше тіло має справу з відновленням. З іншого боку, їжте багато корисних жирів - морської риби, олійних культур, це допомагає регенерації. Крім того, повільно переходьте до більш здорового способу життя, не дотримуйтесь дієт і не худніть, а враховуйте звички, які допомагають вашому організму відновлюватися, зміцнюють вашу імунну систему. Ви також можете робити вправи йоги для посилення постави і багато ходити.
ЕБЕН у нашій статті ви знайдете корисні поради щодо вашого способу життя!
Причини здуття живота
Це може бути спричинено харчовою непереносимістю, такою як чутливість до глютену або лактози, або занадто великим споживанням глютену та/або лактози. Це погіршує ваш метаболізм і викликає вражаюче здуття живота, можливо порушення обміну речовин, запалення та захворювання.
Що таке рецепт плоского живота в даному випадку?
З одного боку, варто подивитися, якщо у вас є проблеми з глютеном або лактозою - тестування на непереносимість або це також включає контроль їх впливу на рівень енергії ваших клітин. Вимірювання харчового тесту у вас є можливість побачити останнє. Варто відповідно змінити свій раціон. Крім того, допоможе будь-яка форма руху, яка впливає на спорожнення кишечника, наприклад, вправи на скручування та розтяжку, такі як.
ЦЕ вам слід прочитати нашу статтю про плоский живіт!