Шкода

Стахановик постійно зосереджений на своїй роботі, підпорядковуючи їй своє сімейне життя та дружбу. Він живе в щільному електронному листі та телефоні про свою роботу день і ніч, він навіть не хоче слухати про відпочинок. Життя такої людини не в рівновазі. Однак такий тип дисбалансу може становити серйозну загрозу здоров’ю, оскільки збільшує ризик розвитку високого кров’яного тиску, серцевих захворювань, ожиріння та діабету, наприклад.

волосся здоров

Опитування в Англії, проведене із залученням дрібних підприємців, показує, що ті, хто найбільше працює, нехтують своїм здоров’ям. Крім того, п’ята частина трудоголіків ніколи не займається активними регулярними фізичними вправами, оскільки через перевтому вони не мають на це ні часу, ні сил. Той, хто цілий день прикутий до столу, в основному не має належних харчових звичок.

Більше нещастя

Стахановист насправді не насолоджується задоволеннями від життя поза роботою - переживаннями, наданими родиною та друзями, відпочинком, які, так би мовити, незамінні для довголіття та міцного здоров'я. Дослідження в Англії, в якому брали участь також тисяча жінок, показало, що подружні стосунки гірші, нещастя частіше, а розлучення частіше серед тих, чиї чоловіки залежать від роботи.

Чи можна його затвердити? Так.

Потрібно лише одне: рішучість. Якщо рішення буде прийнято, ми маємо напіввиграну справу. Як і багато інших шкідливих звичок, нервозності та звикань, тут вірно, що як тільки ми усвідомлюємо необхідність змін, бажання відновити колишній баланс, реалізація - це вже відносно простий процес, що має видимі і навіть вимірювані результати.

Додаткові переваги змін

Будемо щасливі, що знову матимемо час для себе, своєї родини, своїх друзів. Наше самопочуття покращиться, сон стане більш розслаблюючим, стрес зменшиться. Ключовим є досягнення оптимального балансу між часом, проведеним на роботі та відпочинком.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Шлях до зцілення

Тихий відпочинок

Ми повідомляємо персоналу, що ми не доступні в певний час доби. У цьому випадку не піднімайте телефон і не відповідайте на текстові повідомлення чи електронні листи.

Здорове харчування та регулярні фізичні вправи.

Введіть всі дати, рішення тощо. у зошиті у формі пунктів порядку денного і сприймайте це так серйозно, як якщо б це була важлива ділова зустріч чи сімейна програма.

Корисний вільний час

Це не дуже допомагає, якщо хтось відволікається від темпу, щоб сидіти більше перед телевізором. Пасивний «відпочинок» не є рішенням для зайнятої людини. Проведіть вільний час з родиною чи друзями за змістовною, корисною діяльністю.

Зняття стресу

Вправи на розтяжку, глибоке дихання або йогу за кілька хвилин до, під час та після роботи чудово допомагають зняти напругу та сприяють ясновидінню. Збереження психічного здоров’я має важливе значення, щоб мати змогу впоратися з усім, що стоїть на своїх місцях.

Пауза

Бездротове підключення до Інтернету, телекомунікації, яке стало безмежним, тепер дозволяє працювати на комп’ютері майже в будь-якому місці і в будь-який час. Давайте встояти перед спокусою! Під час відпочинку вимкніть мобільний телефон, ноутбук та всі інші пристрої - і розслабтеся.