метод

Навчіться їсти, щоб підтримувати ідеальну вагу на все життя

Ви намагалися знову і знову. Ви сідаєте на дієту і через два-три тижні кидаєте, не втративши більше пари кілограмів. Y ви все ще шукаєте метод схуднення що спонукає вас продовжувати до кінця.

Тому що більшість дієт нудні І зелений колір вас теж не збуджує щодня. І насправді, ви також не вважаєте за необхідне худнути, бо вам не так погано.

В Іспанії, незважаючи на те, що 53% населення перевищує рекомендовану вагу, багато хто все ще не знають про свою надмірну вагу. І крім ожиріння, вони "пишаються" своєю вагою.

Якщо кілька років тому США були країною, на яку ми дивилися ззовні як на колиску «товстунів» завдяки шкідливій їжі, то зараз ми, іспанці, наближаємося все ближче до цих показників.

Правда полягає в тому, що ожиріння не є необхідністю дотримуватися деяких стандартів краси. Набагато більше. Є перш за все здоров'я. Наслідки зайвої ваги безпосередньо впливають на ваше серце, ваш обмін речовин, вашу самооцінку або самопочуття. Ожиріння стоїть за такими захворюваннями, як діабет, деякі типи Рак, остеоартроз або поганий холестерин і гіпертонія.

Існують ефективні способи боротьби та боротьби з нею, які вже подолані сотнями людей, різного віку та з різними проблемами.

метод називається Ескудія і щодня чоловіки, жінки та діти із зайвою вагою бачать його переваги перед іншими типами дієт або систем.

Що це за метод схуднення?

Якщо ви думаєте, що це щось дивовижне, що вам доведеться прийняти якісь чарівні таблетки або що вам не доведеться нічого робити зі свого боку, забудьте про це. Y не думайте, що це також питання пари тижнів.

Ми говоримо про те, щоб залишитися на все життя, тож вам знадобиться трохи більше часу. Але що означає 12 місяців, якщо порівнювати їх із життям?

Ти повинен не довіряйте цим обіцянкам типу Втратити X кілограмів за X днів або експрес-дієта з невеликими зусиллями. Бо вони, як кажуть, "хліб на сьогодні, а голод на завтра".

1 початкове оцінювання

Метод схуднення підходить не всім. Тому що перше, що вам потрібно - це знати причину свого ожиріння. Це може бути наслідком конкретної проблеми зі здоров’ям, з якою доводиться стикатися заздалегідь із фахівцем.

І для цього a попередній діагноз в якому лікарі оцінюють, чи ви ідеальний кандидат для його початку.

Після затвердження програма починається з якого ви досягнете такої оптимальної ваги і зможете її підтримувати назавжди. Загальна тривалість становить 12 місяців, але втрата ваги відбувається набагато раніше.

2. Втрата більшості зайвої ваги

Вага вище рекомендованого є дуже поширеним явищем. Ви можете подумати, що у вас залишилося лише 4 або 5 кілограмів, а насправді ідеал на 10 або 12 кілограмів менше.

За допомогою цієї медико-освітньої програми ви втратите 80% того, що вам потрібно для досягнення ідеальної ваги, рекомендованої.

В перші чотири місяці ви схуднете там, де вони вас позначили. З такими перевагами, як:

  • Необмежений кількості
  • Без доводиться пити таблетки або добавки
  • Без витрат на «рідкісні» або не дуже доступні продукти
  • З список дозволених або заборонених продуктів відповідно до ваших конкретних потреб (нічого загального).
  • З мобільний додаток та харчовий калькулятор, щоб знати, чи можна їх їсти чи ні.
  • З додатковим матеріалом від читання та рекомендації щоб мотивувати вас
  • З відстеження в режимі офлайн дієтологів та психологів 24 години на добу.

95% студентів цієї програми худнуть 80% або більше, ніж вам потрібно. Але вам доведеться виконати свою роботу і слідувати вказівкам професіоналів.

3. Ви досягаєте рекомендованої ідеальної ваги

Якщо ви ще не досягли позначеної ваги, цей проміжний період вам допоможе досягти кінцевої мети.

Заборону скасовано щодо певних продуктів харчування до цього часу, і ви навіть можете час від часу давати примху.

Потрапляння на шкалу буде мотивувати вас все більше і більше і це спонукатиме вас продовжувати. І якщо ви відмовляєтесь, у вас є команда заважають кидати рушник.

Якщо у вас подія, і ви не можете протистояти їжі з обмеженим доступом, ви можете про це подумати мобільний додаток. Таким чином, ви дізнаєтесь причину, чому того тижня ви не схудли і навіть не набрали.

І якщо у вас є питання про те, як приготувати легкий торт на день народження, вам просто потрібно написати своєму репетитору. Або покладіть інгредієнти в харчовий калькулятор. Наче ви заходите в супермаркет і не впевнені, чи підходить товар чи краще не класти його в кошик.

4. Встановлення всього вивченого

Перш ніж закінчити програму схуднення, вам доведеться переконатися, що ви знаєте, як її підтримувати.

Тепер у вас є все необхідне на кінчиках ваших пальців і ще 4 місяці запасу для підтримки у вашому розпорядженні професійний персонал. Цілий рік підтримки - це достатньо часу, щоб стати розумовим і залишатися мотивованим.

Як тільки час закінчиться, вам доведеться йти шляхом поодинці. Але з міцною основою та ідеальною вагою, яка підбадьорить вас. Тому що, як тільки ви перевірите користь для вашого здоров’я та наскільки добре ви почуваєтесь З новою фігурою повернутися назад буде важче.

Метод Ескудієта для схуднення є реальним, ефективним та спонукальним. Але потрібно усвідомлювати і хотіти схуднути. Для здоров’я та добробуту.

Ви збираєтеся продовжувати виправдовуватися або затягувати момент?