Ми всі чули про (і багато хто з нас пробували) примхливі дієти. Будь то їжа «диво» або дуже мало. І незалежно від того, що вам доведеться робити, мета - схуднути, навіть за найгірших дієт.

дієти

Реальність така, що ми сподіваємось, що з’явиться якийсь засіб, який допоможе усунути жир і залишиться таким до кінця наших днів.

Деякі з нас, можливо, навіть молилися про таке диво.

Модні дієти - не найкращий спосіб назавжди схуднути. (Getty Images)

На жаль, наука раз за разом показує, що піклуватися про те, що ви їсте, і рухатися більше - це справжні дива.
Однак це не заважає багатьом, і ми маємо на увазі БАГАТО, примхливих дієт не з’являтися, не підмітати, а потім забувати, коли їх ліквідують як фальшивих пророків.

Тут ми представляємо найгірше

Майстер очистити

Відома під багатьма іменами, але частіше як Master Cleanse, ця дієта складається з виживання лише на суміші води, лимона, кленового сиропу та кайенського перцю більше тижня.

Протягом 10 днів дієти уникають всієї твердої їжі, щоб пити дивну суміш гострого чаю. Протягом цього періоду ви не тільки майже не отримуєте поживних речовин або калорій, але деякі користувачі відчувають нудоту та слабкість із плином днів.

Велика частина втрати ваги від цього буде вагою води (тимчасова) або м’язовою масою, що призводить до уповільнення обміну речовин. Тож як тільки ви знову починаєте їсти тверду їжу, ви повертаєте те, що втратили, і щось інше.

Дієта з капустяного супу

Справжня класика у сфері примхливих дієт, дієта з капустяним супом, здається, існувала вічно.

Насправді це досить просто, і, можливо, саме тому він має ці останні повноваження. Ви просто готуєте горщик пісного супу з капусти і їсте його. І лише це. Поки ти не будеш нещасним і худим. Незважаючи на те, що це звучить легко і значно полегшить серійне приготування цього тижня, немає жодних позитивних наслідків від вживання однієї і тієї ж їжі знову і знову.

Здорове харчування, хочете схуднути чи ні, вимагає вживання великої кількості їжі, щоб отримати достатню кількість вітамінів і мінералів.

Поряд із нестачею поживних речовин, дієта з капустяного супу містить низький вміст білка та здорових для серця жирів, що сприяє відчуттю ситості та ситості. Баланс є ключовим, тому слід уникати цієї дієти, а також інших дієт, що стосуються одноразового харчування, таких як грейпфрут або дієта на варених яйцях.

Лужна дієта

Обмеження - це назва гри, що стосується лужної дієти. Виходячи з концепції, що вживання більш лужної їжі та уникання їжі, яка змушує організм виробляти кислоту, значно покращить стан здоров’я, ця дієта вимагає виключення цілих груп продуктів.

М’ясо, молочні продукти, кофеїн, алкоголь та будь-що інше, що можна вважати цукристим або переробленим, не належать до вашої тарілки.

Хоча наголос на свіжих продуктах та здоровій їжі, як насіння та горіхи, великий, дотримуватися непростої дієти. Немає жодної науки, яка б підтвердила твердження лужної дієти про те, що вона чудово збалансує рівень рН. Це те, що ваше тіло вже робить природним шляхом (і ефективно), тому вам не потрібно різко змінювати свій раціон заради вашого рН.

Військовий сейм

Часто розрекламований як спосіб схуднути на 10 фунтів за тиждень, цей екстремальний план харчування не просто жалюгідний, він ще й небезпечний.

Не маючи фактичного зв’язку з жодною галуззю війська, Військовий сейм - це те, що, здається, ожило в Інтернеті. Харчування невелике, не різноманітне і включає дивні поєднання. Прикладами продуктів є "1 склянка сиру, 1 круто зварене яйце, 5 сухарів" або "1 склянка тунця, 1/2 банана, 1 склянка ванільного морозива".

Військова дієта пропонує використовувати план харчування протягом трьох днів, їсти нормально протягом чотирьох днів і повторювати за потребою. Це ризикований цикл, який легко може стати звичкою обмежувати та перепивати щотижня. Хоча їжа, яка вимагає дієти, не дуже низька в калоріях, така як сир чеддер або хот-доги, не наповнить вас, як подібна калорійність порції фруктів або овочів з високим вмістом клітковини.

Стрічковий або стрічковий дієти

Майже настільки екстремальним, наскільки дієта може зайняти, солітерна дієта розсуває межі того, як далеко люди готові піти, щоб схуднути.

Концепція полягає в тому, що дієтолог замовляє яєчну капсулу стрічкового черв’яка в Інтернеті (зазвичай на нелегальних веб-сайтах чорного ринку). Як тільки таблетки надходять, вони ковтають таблетку і чарівним чином втрачають вагу. Що вони вам про це не говорять, це різні проблеми зі здоров’ям, які можуть виникнути при активному виборі ковтання паразита.

Стрічкові черв’яки ростуть і поглинають калорії, вони також поглинають всі споживані вами поживні речовини.

Сильне недоїдання, виснажливий біль у шлунку, а також постійна нудота та діарея - лише деякі з найпоширеніших побічних ефектів. Інші ризики включають поширення яєць на різні частини вашого тіла та спричинення небезпечних для життя проблем.

Найкраща (чи, можливо, найгірша) частина? Стрічкового глиста важко вбити, і, як правило, для його видалення потрібен візит до лікарні.

Дієта групи крові

Поняття дієти за групою крові полягає в тому, що певні продукти по-різному реагують на кожну групу крові. Іншими словами, прихильники дієти припускають, що деякі продукти можуть бути корисними для однієї групи крові, при цьому завдаючи серйозної шкоди іншій.

Дієти типу А повинні бути вегетаріанцями, типу О - дотримуватися нежирного м’яса та свіжих продуктів, а типу В - уникати випадкових різноманітних продуктів, включаючи курку, помідори, насіння кунжуту та арахіс.

Основним негативним аспектом дієти є її складні правила. Його розробив лікар-натуропат. Немає наукових доказів (незважаючи на кілька досліджень), що дієта за групою крові є ефективною, коли мова йде про здоров’я або втрату ваги.

Флехеризуюча дієта

Мама коли-небудь кричала на вас, щоб ви добре пережовували їжу? Ну, Горацій Флетчер, засновник флехеризуючої дієти, підняв її на абсолютно новий рівень. Ідея полягає в тому, щоб пережовувати всю їжу (і рідини, які ми досі намагаємося з’ясувати) перед ковтанням.

Хоча це може допомогти вам схуднути, оскільки ви не можете закінчити обід, не витративши принаймні годину жування, немає абсолютно жодних наукових доказів того, що ретельне жування робить що-небудь для схуднення. Щоб додати додаткову дозу божевілля, Флетчер стверджував, що якщо ви правильно дотримуєтеся дієти, ваші випорожнення не смердітимуть.

Дієта дитячого харчування

Ця дієта, створена тренером знаменитостей Трейсі Андерсон, яка обслуговує таких клієнтів, як Гвінет Пелтроу, вимагає від вас купувати баночки та банки для дитячого харчування. Концепція дієти полягає в тому, щоб замінити два прийоми їжі на день абсолютно простим дитячим харчуванням для немовлят та батьків.

У кожній баночці, яка містить приблизно 20-100 калорій, калорії в цій дієті небезпечні для дорослих.

Крім того, люди, які харчуються, будуть почуватись незадоволеними (і, сподіваємось, збентеженими), вживаючи пюре з гороху та бананів разом із колегами, які насолоджуються їх обідними стравами.

Дієта з сирої їжі

Хоча їсти більше овочів і фруктів завжди корисно, просто вживати їх - не найкраща ідея для вашого здоров’я. Дієти, що харчуються сирою їжею, які зазвичай вибирають це як спосіб життя, а не лише як спробу схуднути, зазвичай живуть виключно зі свіжих продуктів, горіхів та насіння. Більшість з них є веганами, хоча деякі з них також включають сиру рибу в їжу.

Дієта на сирому харчуванні має дві проблеми: По-перше, дуже складно вживати достатню кількість калорій. По-друге, ви більше не можете їсти здорову їжу, таку як бобові, зернові та деякі нежирні білки.

Години можна витратити на приготування та споживання їжі, щоб задовольнити ваші щоденні харчові потреби. Хоча ми рекомендуємо пробувати деякі сирі продукти, такі як болгарський перець або листова зелень, щоб отримати максимальну кількість вітамінів і мінералів, найкраще це робити в помірних кількостях, а не все або нічого.

Дієта на печиво

Можливо, найбільш спокуслива дієта в цьому списку, дієта на печиві має таку ж проблему, як дієта з капустяного супу: людина не може жити однією їжею. Але ви не просто їсте печиво. Кілька торгових марок, такі як дієта печива Dr. Siegal або Голлівудська дієта, пропонують замінити сніданок, обід та закуски їхніми «спеціально сформованими» печивами.

Хоча більшість брендів доповнюють свою продукцію печивом, додаючи вітаміни та мінерали, тому ви не живете виключно цукром та рафінованими вуглеводами, ви все ще втрачаєте свіжу їжу, щоб заправити своє тіло.

Вартість також є великою проблемою, оскільки більшість програм реєструють понад 200 доларів за чотири тижні файлів cookie. Будь-яка втрата ваги, досягнута цим, часто відновлюється, коли користувачі повертаються до звичайного харчування, якщо вони не планують їсти печиво до кінця свого життя.