Шлях до тонкої лінії і задоволеного погляду в дзеркало може бути не таким тернистим, як може здатися. Дієта є ключовою у цьому плані, і незначні провини не повинні бути шкідливими, але певна їжа все ще має безкомпромісний черешок.

схуднення

Не їжте смажену їжу

Випадкові гріхи - це нормально, і їх навіть рекомендують самі дієтологи, щоб тримати ваш метаболізм напоготові. Але регулярне вживання смаженої їжі - це саме те, що не потрібно вашим кривим.

На жаль, через те, що вони доступні за ціною і дуже прості у приготуванні, ми знаходимо їх буквально на кожному кроці (будь то у формі кіосків швидкого харчування чи заздалегідь підготовленої їжі в магазинах), хоча їм важко протистояти.

Однак це також стосується внутрішньої сили та самодисципліни, які приведуть вас до бажаної фігури.

Увечері цукру немає

Вживання цукру та каш ввечері - це те, що ваша лінія, мабуть, не оцінить. На думку тренерів та консультантів з фітнесу, крохмаль та цукор - це види їжі, які слід вживати виключно вранці та вранці. З наближенням вечора рекомендується робити ставку на білок, оскільки крупи, печиво або миска макаронів точно не потрібні вашому організму перед сном.

Сплануйте, підготуйте, упакуйте!

Найкращий спосіб отримати точний погляд на те, що і скільки їсти, - це взяти їжу в свої руки і спланувати їжу заздалегідь. Хоча це не завжди можливо, намагайтеся готувати їжу вдома і не забувайте пакувати якісні закуски скрізь, де ви можете зголодніти - наприклад, у спортивній сумці, машині чи сумочці. Це гарантує вам спокусу уникнути спокуси, яка знову може перешкодити вашому стомленому бажанню жити здоровіше.