Під час свят прийнято переїдати або вживати важку їжу
Автор La Opinion LA
Нормально, що під час канікул ми даємо собі ліцензію на споживання продуктів, які не входять у наш раціон. Але тепер, коли вони закінчили, пора повертатися назад, і щоб уникнути травм, ми рекомендуємо їх продукти для подолання синдрому після відпустки .
Здорова їжа
Час повернутися до здорової та поживної їжі. Якщо ви відчуваєте трохи занепокоєння через те, що ви з’їли більше, ніж потрібно, або тому, що вам доведеться повернутися до свого розпорядку дня, горіхи додадуть вам енергії. Чудова річ у тому, що це допомагає вам при тривозі, оскільки їх можна з’їсти в будь-який час.
Вживання фруктів та овочів має важливе значення для боротьби з синдромом після відпустки. Це тому, що вони містять високий рівень вітамінів і клітковини.
Клітковина необхідна для вашої травної системи, оскільки допомагає краще переробляти їжу.
Шоколад від депресії
Чорний шоколад і навіть чисте какао - це продукти, які підвищують рівень серотоніну, що багато в чому пов’язано з вашим настроєм. Ось чому це вважається шоколад є антидепресантом par excellence.
Однак, ви повинні регулювати його споживання. Вам може бути достатньо одного або двох барів на день, щоб подолати знеохочення і відновити енергію, щоб продовжувати свою діяльність.
Не забувайте крупи
Як повідомляє InstitutodeObesidad.com, як і горіхи, злаки також містять клітковину, а також вітаміни та мінерали. Щоб підняти собі настрій, поснідайте вівсяними пластівцями або хлібним злаком. Ви побачите, як ви зарядите енергією, щоб розпочати свій день.
Не варто нехтувати і бобовими. Вони допомагають регулювати роботу кишкового тракту. Тож вам не доведеться страждати через зміни, які вам доведеться внести у свій раціон.
Також впливає хороше фізичне здоров’я емоційне здоров’я, а їжа також впливає на настрій. Спробуйте, отже, добре харчуватися, щоб зарядити своє життя енергією і бути дуже продуктивним.