Push-сповіщення
Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин
Push-сповіщення
Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec
Додайте фізичних вправ у свій розпорядок дня
Вони завжди рекомендують нам робити вправи, щоб схуднути, але якщо це перший раз, коли ми збираємося робити вправи, ми можемо трохи заблукати, які найкращі вправи для досягнення бажаної мети.
Тренажерні зали не працюють чарівно, тому всі тренування повинні супроводжуватися збалансованою дієтою, з низьким вмістом жиру та вуглеводів.
"Щоб ефективно втрачати жир, ви повинні бути активними принаймні 5 годин на тиждень і одночасно переконайтеся, що даєте своєму тілу достатньо часу для відновлення", - сказала Тіліта Луттерло, тренер і дієтолог порталу "Жіночий день".
Найкраща вправа для схуднення
Існує не лише одна вправа, яка допоможе вам скинути всі кілограми, на які ви очікуєте, ви повинні виконати процедури, які групують кілька вправ, щоб привести кожну групу м’язів у роботу.
Серед найбільш ефективних вправ можна назвати:
Стрибки жаби
"Рухаючись тваринами, ви використовуєте вагу свого тіла, щоб рухатись у просторі", - говорить Луттерло. Ведмідь повзає, прогулянки крабами та стрибки жаби працюють на м’язи спини, плечей, живота, рук та сідниць.
- Баклажановий сік для схуднення навчитися його готувати і дізнатися його переваги Нуева Муйер
- Найефективніші напої для схуднення Нова жінка
- Це найкраща вправа для схуднення Нова жінка
- Instagram Найкраще поєднання дієти та фізичних вправ для безпечного схуднення
- Це найкращий сніданок для схуднення та схуднення