Вікову втрату слуху можна запобігти або відстрочити за допомогою певних поживних речовин, що забезпечуються більш здоровим харчуванням.

Відповідати a здорова дієта це також благотворно впливає на слух, оскільки було доведено, що це може бути зменшити ризик набутої втрати слуху, згідно з новими дослідженнями, опублікованими в Американському журналі епідеміології.

дієти

Пов’язані новини

Використовуючи поздовжні дані, зібрані в Дослідження збереження слуху з дослідження здоров’я медсестер II (CHEARS), дослідники з Бригама та Жіночої лікарні в Бостоні (США) вивчали зміни протягом три роки у чутливості слуху.

Таким чином вони виявили, що жінки, дієта яких дотримувалася більш чітко зазвичай рекомендується здоровий режим харчування, як дієта для зупинити гіпертонію (DASH), середземноморська дієта альтернатива (AMED) та Альтернативний здоровий індекс 2010 (AHEI-2010) мав a істотно менший ризик зниження чутливості слуху.

"Поширене уявлення про те, що втрата слуху є неминучою частиною процесу старіння. Однак наше дослідження зосереджено на виявленні потенційно модифікуючих факторів ризику, тобто речей, які ми можемо змінити у своєму харчуванні та способі життя. запобігати втраті слуху або сповільнювати його прогресування"пояснює провідний автор Шерон Курхан, Епідеміолог відділу мережевої медицини Бригама Ченнінга.

"Переваги дотримання здорового режиму харчування пов'язані з численними позитивними наслідками для здоров'я, і ​​здорове харчування також може допомогти зменшити ризик втрати слуху", - додає доктор Курхан.

Попередні дослідження припустили, що більш високе споживання конкретні поживні речовини та певні продукти, Подобається бета-каротинові каротиноїди Y бета-криптоксантин (знайдено в гарбуз, морква, апельсини та інші фрукти та овочі), фолат (знайдено в бобові, зелені листові овочі та інші продукти харчування), довголанцюгові омега-3 жирні кислоти (знайдено в морепродукти Y риба) були пов'язані з меншим ризиком втрати слуху.

Дієта і хороший слух

Ці результати показали, що вживання їжі може вплинути на ризик розвитку втрати слуху, але дослідники прагнули краще зрозуміти зв'язок між дієтою та втратою слуху шляхом загальний режим харчування і об’єктивно вимірювати поздовжні зміни чутливості слуху.

Для цього їх створили 19 географічно різноманітних випробувальних майданчиків у Сполучених Штатах та підготували групи ліцензованих аудіологів для дотримання стандартизованих методів CHEARS. Вони виміряли зміни порогів слуху в чистому тоні, найменший рівень гучності, який учасник може виявити тон у даному вусі, протягом 3 років.

Використовуючи більше 20 років інформації про споживання їжі, яку збирали кожні чотири роки, починаючи з 1991 року, дослідники досліджували, наскільки довготривалі дієти учасників нагадують деякі усталені та рекомендовані в даний час режими харчування, такі як дієта DASH., середземноморська дієта або Альтернативний здоровий індекс 2010 (AHEI-2010).

Посилене дотримання цих режимів харчування було пов’язано з низкою важливих наслідків для здоров’я, зокрема менший ризик серцево-судинних захворювань, гіпертонії, діабету, інсульту та смерті, а також a здорове старіння.

Команда виявила, що шанси зменшити чутливість слуху середньої частоти були майже на 30 відсотків нижче серед тих, чий режим харчування був більше схожий на ці здорові режими харчування, порівняно з жінками, дієти яких були менш подібними. На найвищих частотах шанси були до 25 відсотків нижчими.

"Асоціація між дієтою та зниженою чутливістю слуху охоплювала частоти, критичні для розуміння мови", - пояснює Курхан. "Ми були здивовані тим, що стільки жінок продемонстрували зниження слуху за відносно короткий проміжок часу".

"Середній вік жінок у нашому дослідженні був 59 років, молодший вік, ніж тоді, коли багато людей замислюються про те, щоб перевірити слух, - продовжує він. - Вже через три роки 19 відсотків мали низькочастотну втрату слуху, 38 відсотків мали середню частоту слуху і майже половина втратила слух на більш високих частотах. Втрата слуху серед багатьох із цих учасників, як правило, не виявляється і не вирішується ".