Відчуття сухості в роті надзвичайно неприємне для тих, хто страждає нею, і це не фіксується лише випивкою, але можна вжити більше заходів.
сухість у роті або ксеростомія, Характеризується зменшенням вироблення слини, що створює відчуття сухості в роті. Ця проблема з порожниною рота, частіше зустрічається у людей похилого віку, може посилюватися влітку, серед інших причин, через зневоднення.
Пов’язані новини
Симптоми, пов'язані з сухістю у роті, включають: труднощі в мовленні, ковтання і навіть проблеми з гігієною порожнини рота, так як слина не несе бактерій, знайдених у роті.
"Слина бере участь у таких важливих функціях, як змащувати і зволожувати губи та слизову рота, усунути залишки їжі або брати участь у завданнях травлення. Якщо виділення в роті менше, ніж зазвичай, це може призвести до таких патологій, як порожнини або гінгівіт. Щоб уникнути цих проблем, їжа відіграє фундаментальну роль, оскільки допомагає усунути відчуття сухості в роті ", - каже Мануела Ескоріал, стоматолог Управління охорони здоров'я Sanitas Dental.
Отже, літо - чудова пора, щоб насолодитися всіма смаками освіжаючі продукти які також допомагають дбати про наше здоров’я порожнини рота та запобігати сухість у роті:
Хороша гідратація необхідна в будь-який час року, але особливо в літні місяці, а вода є ключовою для гарної гідратації. У цьому сенсі бажано часто випивати маленькими ковтками протягом дня.
Соки
Вживання цього виду їжі сприяє гідратації, включаючи воду до складу. "Вживання 2-3 літрів рідини на день є ключовим фактором для гідратації влітку, а також для уникнення сухості в роті. Соки, лимонади, сорбети або морозиво - хороший варіант для того, щоб підбадьоритися протягом цих місяців, але також залишатися зволожений протягом дня ", радить Ескоріал.
Фрукти та овочі
Кавун, диня, ананас, персик або нектарин - одні з сезонних фруктів з високим вмістом води, які ідеально підходять для вживання в найспекотніші місяці року. Подібним чином, помідор, огірок або салат - це овочі, яких не повинно бракувати, наприклад, в салати в цю пору року через їх великий внесок води в організм.
Жувальні гумки
Жувальна гумка або цукерки - хороший спосіб виділення слини, але завжди без цукру, щоб уникнути ризику порожнин.
Тим не менше, для боротьби з сухістю у роті, Є також кілька продуктів, яких нам слід уникати споживати або, принаймні, зменшувати їх протягом більшості літніх місяців року.
Кава або чай
Споживання в’яжучих напоїв, подібних цим, збільшує сухість у роті. Слід також уникати безалкогольних напоїв з кофеїном та алкогольних напоїв, що викликають відчуття сухості в роті.
ДОз високим вмістом жиру або сухим
Жирна їжа, така як смажена їжа, або сухі продукти, такі як м’ясо на грилі, не стимулюють вироблення слини і можуть створити пастоподібні відчуття в роті. "Щоб уникнути відчуття сухості в роті після їжі, доцільніше робити ставку на соковитіші страви, такі як рагу, смажені страви або фурункули, і навіть на холодні супи або креми, такі як гаспачо або сальморехо, які стимулюють вироблення слини та, зокрема, крім того, вони освіжають ", - визнає стоматолог Sanitas Dental.
Однак, щоб уникнути проблем, пов’язаних із сухістю у роті, необхідна правильна гігієна порожнини рота: ми не повинні забувати чистити зуби після кожного прийому їжі фторованою зубною пастою, ниткою та регулярно відвідувати стоматолога.