Ми покажемо вам кілька чудових продуктів, які підтримуватимуть ваше тіло під час занять йогою та дадуть вам достатній імпульс, щоб не відскочити від матраца!

продукти

Зелена листова зелень

Шпинат, рукола та інші зелені листові овочі також є чудовими джерелами вітамінів С, Е та К, заліза та кальцію, тому вони поповнюють енергію. Краще покласти ці надмірно корисні овочі в салат або смузі.

Какао

Какао - справжня суперпродукт, наповнений антиоксидантами, флавоноїдами, що захищають серце, а також магнієм, який чудово знімає стрес. Як і йога, какао допомагає жити довше, щасливіше.

Кіноа

Якщо ви займаєтеся йогою, вам потрібні білки для енергії та концентрації - хіно - це супер вибір для всього цього. Він містить усі необхідні амінокислоти, а також вітамін В2 і магній. Це чудове джерело повільно засвоюваних вуглеводів, тому також допомагає регулювати рівень цукру в крові.

Ягоди

Яскраві смачні ягоди багаті антиоксидантами, тим самим захищаючи їх від хвороб. Вони багаті клітковиною, тому вони проганяють голод, а як низькокалорійну, але багату цукром закуску, вони також дають енергію для вправ.

Лінза

Сочевиця - джерело молодості, одна з найздоровіших бобових культур, повна антивікових фолатів. Він багатий залізом і білком, тому дає енергію для руху. Смачна сочевиця з однієї страви, повна індійських спецій - найкращий вибір!

Тофу - дуже багате джерело білка, яке також містить 9 амінокислот. Ця нежирна, низькокалорійна їжа - чудовий вибір йоги перед обідом.

Лимонна вода

Прокинувшись, випийте кухоль теплої лимонної води замість кави. Він підтримує вашу травну систему, підщелачує ваше тіло, а також допомагає підтримувати здоров’я м’язів та суглобів.