Материнство

Експерти підтримують споживання кальцію під час вагітності

  • Плід потребує додаткового запасу поживних речовин для свого правильного розвитку
  • Inlac рекомендує матері включати в свій раціон від 800 до 1400 міліграмів кальцію на день

експерти

термін вагітності Це етап, на якому жінки відчувають важливі фізичні та фізіологічні зміни, які сильно впливають на здоров'я, оскільки розвиток плода потребує a додатковий запас поживних речовин, від їжі, яку їсть мати, та від власних запасів.

Експерти Молочна міжпрофесійна організація (Inlac) стверджують, що жінкам потрібно від 800 до 1400 міліграм цієї поживної речовини на день. Дієта матері має великий вплив на здоров’я дитини в короткостроковій та довгостроковій перспективі. З цієї причини баланс у ньому - різноманітний і стабільний - гарантує постійне надходження поживних речовин до плода.

Крім того, цей баланс має вирішальне значення для матері, щоб підтримувати оптимальний стан здоров'я та уникати харчових відходів, які можуть призвести до серйозних наслідків, таких як анемія або декальцифікація кісток. За словами Ілака, факт не досягаючи мінімальних кількостей рекомендується припускає a "Значний ризик", як для розвитку дитини, так і для самої матері.

До яких молочних продуктів ми можемо звернутися?

Це рекомендується їжте нежирні сири Y йогурти. Крім того, краще споживати напівжирне молоко, оскільки він зберігає весь кальцій і допомагає контролювати збільшення ваги, зменшуючи рівень жиру. Молочні продукти, будучи чудовим джерелом фосфор і магній, допомагає організму засвоювати та ефективніше використовувати кальцій.

Доцільно вживати кальцій протягом останніх двох триместрів вагітності та під час годування груддю. Якщо дитина не отримує достатньо кальцію для правильного розвитку через дієту матері, вона буде отримувати його з її кісток із проблемами зі здоров’ям, які можуть принести їй у майбутньому, такими як остеопороз.

Європейський Союз приєднується до рекомендацій

Inlac та Європейська комісія, через "Програму сприяння розвитку молока та молочних продуктів у рамках адекватних дієтичних практик" підтвердити необхідність сприяти наявності в раціоні молочних продуктів іспанців та пільги, які вони надають усім громадянам, незалежно від віку.