Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.
АКТИВНИЙ ЧАС РОБОТИ: 35 ХВ
ЗАГАЛЬНИЙ ЧАС: 2 год. Та 50 хв. (+1 ніч для приготування варення)
ІНГРЕДІЄНТИ ДЛЯ 6 ДВОЙНИХ КУКІВ:
Для варення без додавання цукру ...
- 100 г плодів яблучної ложки та червоних фруктів Помбел
- 4 чайні ложки насіння чіа (16 г)
Для печива ...
- 200 г вівсяних пластівців
- 60 г фундука
- 1/2 ч. Ложки розпушувача
- 70 г фініків без кісточок
- 1 яйце
- 115 г вершкового масла
- 1/2 ч. Ложки меленої кориці
- 1/2 ч. Ложки меленого імбиру
- 30 г вівсяного або мигдалевого молока
РОБОТА:
Ви можете скористатися рецептом варення, який можна вживати вранці на цільнозерновому хлібі, йогурті або під час їжі в якості акомпанементу до м’яса ... Це ідеальна альтернатива джемам, завантаженим білим цукром, і, як ви можете бачити в Відео текстура Це точно така ж, але з тією перевагою, що на смак вона нагадує справжні фрукти. Окрім того, досягаючи текстури завдяки властивостям слизу насіння чіа, нам не обов’язково варити фрукти, і ми запобігаємо його зміні смаку з сирої на варену. Додаючи це варення до їжі, ми включаємо в раціон насіння чіа, які є чудовим джерелом клітковини, омега-3, білка, заліза, антиоксидантів, кальцію та калію (майже нічого!).