Годування немовлят

решти родини

Звички в харчуванні

Годування немовлят є дуже важливою галуззю харчування, оскільки шкільний вік - це коли ми будуємо основи того, якою буде дієта в майбутньому.

Сьогодні з годуванням дітей допускається багато помилок, ми, можливо, не усвідомлюємо важливості того, як вони харчуються, коли вони маленькі; може помилково думати, що худорлява дитина може їсти все, що хоче, бо вона здорова; можливо, ми нехтуємо своїм здоров'ям, поки воно не буде безнадійним ...

Те, що їсть дитина, починаючи з 6 місяців, впливатиме на її майбутнє здоров'я, тому ми повинні звертати увагу на їх харчові звички з самого початку прикорм.

Скільки їжі я йому даю?

Це дуже поширене питання серед батьків і один із найбільших сумнівів, що виникають; "Ви будете їсти достатньо" "ви майже нічого не їсте" "ви ніколи не закінчите те, що на тарілці".
Ну, давайте розглянемо такі дані:

В Іспанії близько 80% дорослих переживають, що їхні діти не їдять достатньо.
Майже 45% іспанських дітей старше 6 років мають надлишкову вагу або страждають ожирінням.
Існує певна невідповідність між тим, що ми думаємо, що відбувається, і тим, що насправді відбувається з годуванням немовлят.

Дитина, починаючи з 6 місяців, повинна їсти ту кількість, яка визначає його власний апетит, і саме тому існує голод, щоб регулювати кількість їжі, яку ми повинні їсти.
У випадку з дорослими сприйняття апетиту може сприйматися як «спотворене» такими факторами, як тривога, стрес, невідповідність часу прийому їжі роботі, емоціям, дієтам ... однак діти визначають свій голод більш об’єктивно, а отже, ми повинні поважати ці почуття.

Фактором, який може найбільше вплинути на їх поведінку щодо кількості споживаної ними їжі, є відволікання уваги, тому використання мобільних телефонів, телевізорів ... абсолютно не рекомендується під час їжі.

Скільки їжі я йому даю?

Це дуже поширене питання серед батьків і один із найбільших сумнівів, що виникають; "Ви будете їсти достатньо" "ви майже нічого не їсте" "ви ніколи не закінчите те, що на тарілці".
Ну, давайте розглянемо такі дані:

В Іспанії близько 80% дорослих переживають, що їхні діти не їдять достатньо.
Майже 45% іспанських дітей старше 6 років страждають від надмірної ваги або ожиріння.
Існує певна невідповідність між тим, що ми думаємо, що відбувається, і тим, що насправді відбувається з годуванням немовлят.
Дитина, починаючи з 6 місяців, повинна їсти ту кількість, яка визначає його власний апетит, і саме тому існує голод, щоб регулювати кількість їжі, яку ми повинні їсти.

У випадку з дорослими сприйняття апетиту може сприйматися як «спотворене» такими факторами, як тривога, стрес, невідповідність часу прийому їжі роботі, емоціям, дієтам ... однак діти визначають свій голод більш об’єктивно, а отже, ми повинні поважати ці почуття.

Фактором, який може найбільше вплинути на їх поведінку щодо кількості споживаної ними їжі, є відволікання уваги, тому використання мобільних телефонів, телевізорів ... абсолютно не рекомендується під час їжі.

За день нічого не відбувається

"Я не даю своїм дітям тістечка"
"Солодощі лише на вихідні"
"За день нічого не відбувається"

Ці фрази дуже поширені, коли ми маємо на увазі годування немовлят і іноді служать виправданням, коли пропонують нездорову їжу.

Але важливо проаналізувати, скільки винятків живуть діти щодо нездорової їжі (обробленої їжі, цукру, безалкогольних напоїв ...), тому що якщо ми зупинимося на думці або навіть якщо запишемо всі ті конкретні ситуації, в яких ми більш дозвільні при поганій дієті ми зрозуміємо, що вони набагато частіше, ніж очікувалося.

Ми додаємо день, коли бабуся купує або готує щось «особливе» для них, цукерки, які подарувала їй околиця крамниці, приз за отримання виклику в школі, день народження двоюрідних братів, дядьків, бабусь і дідусів, колег-друзів, вихідні, які особливе, екскурсії, день доставки їжі на тиждень додому, морозиво влітку вдень ... але якщо виявиться, що вони їдять більше солодкої та обробленої їжі, ніж здорова їжа.

Дитина буде їсти, виходячи з того, що вирощує, і не буде рости на основі того, що їсть

На відміну від того, що зазвичай думають, апетит дитини буде регулюватися відповідно до необхідної йому енергії, тому, якщо він перебуває в періоді росту, він буде голоднішим, ніж якщо він не перебуває в одній з тих вершин, настільки характерних для дітей.

Зростання визначається генетично, тобто дитина частіше буде високою, якщо її батьки високі, а не з молока, яке він приймає на сніданок.

Є фактори, які можуть зашкодити розвитку дитини, а отже, і її зростанню, але це серйозні проблеми з неправильним харчуванням або захворюваннями, які педіатр діагностуватиме під час планових оглядів.
Важливіше, щоб ми турбувались про їх вагу, аніж про зріст, і не саме через їх низьку вагу, а саме навпаки, оскільки статистика говорить нам, що надмірна вага є справжньою проблемою і що ми повинні негайно зіткнутися.

Дитина буде їсти, виходячи з того, що вирощує, і не буде рости на основі того, що їсть

На відміну від того, що зазвичай думають, апетит дитини буде регулюватися відповідно до необхідної йому енергії, тому, якщо він перебуває в періоді росту, він буде голоднішим, ніж якщо він не перебуває в одній з тих вершин, настільки характерних для дітей.

Зростання визначається генетично, тобто дитина частіше буде високою, якщо її батьки високі, а не з молока, яке він приймає на сніданок.

Є фактори, які можуть зашкодити розвитку дитини, а отже, і її зростанню, але це серйозні проблеми з неправильним харчуванням або захворюваннями, які педіатр діагностує під час планових оглядів.
Важливіше, щоб ми турбувались про їх вагу, аніж про зріст, і не саме через їх низьку вагу, а саме навпаки, оскільки статистика говорить нам, що надмірна вага є справжньою проблемою і що ми повинні негайно зіткнутися.

Чим я його годую?

Ми вже говорили про кількість їжі у годуванні немовлят, тобто про важливість поваги апетиту дитини при пропонуванні їжі. Тепер давайте подивимось, який тип дієти вам слід дотримуватися ...

З 6 місяців,
дитина повинна продовжувати з молоком як основною їжею (Грудне вигодовування коли це можливо), але ми почнемо вводити прикорм, поступово, по черзі, щоб перевірити толерантність.

Ми почнемо з овочів, овочів, фруктів, круп, бобових, м’яса, риби, яєць ... практично всіх видів їжі, за винятком тих, що становлять небезпеку для дитини, таких як коров’яче молоко, горіхи або синя риба.

Дуже цікаво практикувати метод Дитина вела відлучення, що полягає у пропонуванні дитині їжі без подрібнення, в її природному стані, з препаратами, подібними до решти родини (без солі), і залишати дитині самостійно регулювати прийом їжі самостійно руками.

У цей час уникайте продуктів, які можуть спричинити задуху, таких як цілі горіхи, виноград, помідори черрі тощо.

Від 12 місяців до 3 років
Ми будемо продовжувати вживати заходів обережності з їжею, сприйнятливою до удушення, ми уникатимемо великого споживання жирної риби та білкової їжі, а препарати та меню можуть бути практично такими, як у решти родини, також додаючи молочні продукти від корови.

У 3-річному віці,
дитина може їсти так само, як і його сім'я, якщо в сім'ї є хороші звички та звичаї здорова дієта.

Чим я його годую?

Ми вже говорили про кількість їжі у годуванні немовлят, тобто про важливість поваги апетиту дитини при пропонуванні їжі. А тепер давайте подивимось, який тип дієти вам слід дотримуватися ...

З 6 місяців,
дитина повинна продовжувати з молоком як основною їжею (Грудне вигодовування коли це можливо), але ми почнемо вводити прикорм, поступово, по черзі, щоб перевірити толерантність.

Ми почнемо з овочів, овочів, фруктів, круп, бобових, м’яса, риби, яєць ... практично всіх видів їжі, за винятком тих, що становлять небезпеку для дитини, таких як коров’яче молоко, горіхи або синя риба.

Дуже цікаво практикувати метод Дитина вела відлучення, що полягає у пропонуванні дитині їжі без подрібнення, в її природному стані, з препаратами, подібними до решти родини (без солі), і залишати дитині самостійно регулювати споживання, їсти самостійно руками.

У цей час уникайте продуктів, які можуть спричинити задуху, таких як цілі горіхи, виноград, помідори черрі тощо.

Від 12 місяців до 3 років
Ми будемо продовжувати вживати заходів обережності з їжею, сприйнятливою до удушення, ми уникатимемо великого споживання жирної риби та білкової їжі, а препарати та меню можуть бути практично такими, як у решти родини, також додаючи молочні продукти від корови.

У 3-річному віці,
дитина може їсти так само, як і його сім'я, якщо в сім'ї є хороші звички та звичаї здорова дієта.