Якщо ви досі вибрали прохолодні спортзали з кондиціонером замість занять спортом на свіжому повітрі через спеку, виправдання вже немає. Перехідні періоди є найбільш сприятливими для любителів фізичних вправ на свіжому повітрі, спорту всієї осені на свіжому повітрі.
теніс
Погодьмося, ви хочете, щоб багато самодисципліни та смирення висихало годинами на тенісному корті в найбільшу спеку. Звичайно, це також не стримує найбільших фанатиків від улюбленої форми руху, але теніс - це той вид спорту, який найкраще робити навесні та восени. Він чудово формує верхню частину тіла, але також робить сідниці округлими, а ікри та стегна більш м’язистими. Оскільки це кардіо рух, він також безжально усуває вперто відкладені жирові прокладки.
Катання на роликових ковзанах
Помилково, що скутер призначений лише для дітей, оскільки він може полегшити не тільки транспортування, а й тонізування дорослих. Осінь - ідеальний час, щоб змити пил з автомобіля або взяти його. Не тільки ви економите час, гроші та багато нервозності, пересідаючи машину на скутер, але ви легко можете грати найтонші ділянки тіла (сідниці, стегна, литки, руки, плечі, живіт). Крім того, ви спалюєте калорії, навіть не помічаючи.
Піші прогулянки
Краса осіннього лісу вражає, відвідайте його якомога більше разів цього сезону для вашого спокою. На щастя, це корисно не тільки для вашої душі, але і для вашої фігури, якщо ви носите туристичні черевики на вихідних. Ходьба по нерівній землі розвиває м’язи тулуба, підйоми ретельно опрацьовують м’язові групи сідниць, стегон і литок, тоді як схили відповідають за передню половину стегон і ніг. А завдяки жорстким рухам кардіо типу, ви не тільки м’язисті, але й красиво фіброзні. Плюс, чудові пейзажі та краєвиди компенсують кожен із найскладніших етапів.
Велоспорт
Популярність велоспорту вже довгий час не порушується. Окрім того, що він є чудовим дозвіллям і може відносно короткий час подолати з ним великі відстані (найпрекрасніший засіб пересування, якщо це екскурсія), він створює чудову фігуру. Регулярне обертання ефективно спалює жир, але також ретельно опрацьовує живіт, спину, стегна, сідниці та литкові м’язи.