Деякі люди готові дотримуватися будь-якої дієти, просто не треба рухатись, а інші не можуть відмовитись від улюбленої їжі навіть для схуднення, але вони люблять займатися спортом. Очевидно, що вони разом є найбільш ідеальними, але є деякі форми руху, які гарантують форму туті навіть зі смачними закусками.
Біг
Біг - це одне з найефективніших кардіо-рухів серед усіх, оскільки він правильно рухає всіма кінцівками. Спалювати жир, формувати свою форму, потрібно більше того? О, і супер похідна від стресового повсякденного життя. Крім того, вам не потрібно нічого, крім кросівок, і ви вже можете їздити на колінах або на відкритому повітрі, або на біговій доріжці.
Зумба
Годинник зумба 1-1,5 години розморожує навіть найстійкіші жирові прокладки, що вимагає такого інтенсивного руху. І найкраще в цьому полягає те, що, на відміну від тренувань у тренажерному залі, метою є не просто формування тіла, але ви також добре почуваєтесь, танцюючи під швидку музику. Якщо ви подруги, ви можете навіть мотивувати одне одного.
Плавання
Плавання - це один із найздоровіших видів спорту і забезпечує надзвичайну форму, якщо регулярно підривати піну. Він щадить суглоби, а також належним чином активує весь ваш хрящ. Спробуйте: почніть з щомісячного абонементу у басейні, проходьтесь 3-4 рази на тиждень і подивіться за короткий час, через яке перетворення пройде ваше тіло.
Аеробіка
Не випадково в аеробіці існує безліч тенденцій, оскільки це все ще одна з найнадійніших форм спалювання та формування жиру. Його перевага полягає в тому, що він цілеспрямовано переміщує проблемні ділянки, а музика і компанія можуть дати вам додатковий імпульс, навіть якщо ви просто сидите вдома, жуючи шоколад перед телевізором.
Катання на ковзанах
Якщо вже зима, теж не займайтеся зимовими видами спорту. Можливо, ти навіть не замислювався над тим, наскільки це рухає все твоє тіло, правда? Але це так. Навіть година інтенсивного хорозу рухає ваше тіло настільки, що м’язова лихоманка гарантована на наступний день. Звичайно, вам також не доведеться турбуватися про кінець зими: потягніть ролик навесні і просто зніміть його наприкінці осені.
Велоспорт
Хоча не так багато людей люблять сідати в сідло в цей мороз, не нехтуйте поїздкою. Велотренажер - чудова альтернатива навіть у цьому випадку, а крім того, він надзвичайно практичний, якщо ви хочете м’язисту, струнку фігуру. Почніть спочатку з менших відстаней і поступово звикайте до важчих і довших «подорожей». А коли нарешті настане весна, випиліть велосипед і вирушайте на природу.