Якщо ви хочете повною мірою скористатися перевагами горіхів, не пропустіть наші хитрощі та рецепти.

Оновлено 22 березня 2018 р., 17:21

вживання

Тост з сиру, руколи та волоських горіхів

Ось альтернатива класичним тостам з ковбасою або джемом, набагато збалансованішим і з хорошою дозою горіхів, одним з найкорисніших горіхів у коморі.

Тальятелле зі спаржею та песто з кедрових горіхів

Наша версія традиційного песто зі спаржею та кедровими горіхами - це відверто смачно. І це дає хороші ідеї для додавання горіхів у макарони, ще один спосіб додати цю необхідну їжу до раціону.

Фісташкові та сирні бонбо

Ще одна ідея включити горіхи в раціон - подрібнити їх і використовувати для панірування м’яса та риби. Або, як у цьому випадку, приготувати трохи сирних та фісташкових бонбонів, які є більш ніж смачними.

Туреччина з овочами та кешью

Горіхи мають місце не тільки в закусках та ложках, ви також можете включити їх у сотеве м’ясо та птицю як гарнір. Тут ми поклали кеш'ю в індичці та овочевому смаженні.

Смажені яблука з сухофруктами

Щось таке просте, як додавання трохи горіхів і сухофруктів, може перетворити типове смажене яблуко на все життя на смачне і дуже корисне блюдо. Це підходить як здивувати гостей, так і влаштувати вечірку самостійно, звичайно!

Горіхи мають багато переваг і є чудовим джерелом необхідні поживні речовини, тому варто їх часто споживати. Однак слава про те, що вони товстіють, змушує їх часто відходити до певних примх.

Це твій випадок? Ви просто перекушуєте декілька між їжею або додаєте їх до йогурту чи салату? Відкрийте 5 способів включити їх у перші, секундні та десертні страви та 5 рецептів, що підтверджують це. Таким чином ви скористаєтесь усіма корисними властивостями горіхів.

55 рецептів для схуднення. Легко і апетитно!

1. За сніданком

Якщо ви завжди снідаєте тостами з варенням або ковбасою, перегляньте сир, руколу та волоські горіхи в нашій галереї, і ви побачите, як ви повторите це. Формула надзвичайно проста і дуже універсальна. Потрібно просто покласти шар сиру, який вам найбільше подобається, і поєднати його з улюбленими горіхами та плюсом рослинної клітковини: салатом, руколою, салатом з баранини, оливками, соліннями. Але якщо ви більш солодкі, крім сиру та горіхів, додайте трохи варення або меду.

2. У макаронних соусах

Старомодне песто готується з кедрових горіхів, базиліка, пармезану та оливкової олії. Але це не єдиний спосіб їсти горіхи з макаронами. На додаток до червоного песто (варіант із сушеними помідорами) існують також горіхові соуси і блакитний сир, або з мигдалем та вершками, наприклад. У випадку з нашим рецептом він містить спаржу та кедрові горіхи.

3. У паніровці

Замість того, щоб пропускати рибу, курку або корейку через борошно після яйця, зробіть це для укусу сухофруктів, які вам найбільше подобаються. Ви навіть можете подрібнити їх пармезаном, і результат буде ще більш дивовижним. Таким чином ви щодня надаватимете новий вигляд цьому зручному рецепту. У нашій пропозиції ми вирішили обійтися навіть без м’яса та риби, і ми приготували цукерки з сиру та фісташок. Смачна закуска з ефектним виглядом.

4. У рагу та квасолі

Варені овочі та будь-яке рагу також набувають смаку за допомогою жмені горіхів. Ви можете додати, наприклад, деякі мигдаль коли до закінчення варіння рагу залишається 5 хвилин. А також включати їх до страв з курки, рибних страв, смажених страв усіх видів або смажених у духовці, таких як наша з індичкою та овочами.

5. У десерті

Пам’ятайте, що вони не тільки можуть замінити борошно, але й змішати його з тістечками, булочками чи печивом, а з горіхами ви також можете надати типового типовому яблуку, подібному до того, яке ми пропонуємо в галереї. Чесно кажучи, маємо. Смачно!

6 супер легких десертів і. Без жалю!

6. Кешью, зірки веганської кухні

Кеш'ю часто залишається непоміченим серед фісташок, волоських горіхів та мигдалю. Але вони зовсім не другорядні. У веганській кухні (тій, яка не використовує жодної їжі тваринного походження, навіть яєць, молока чи сиру), вони є безперечними дійовими особами. Вегани використовують їх, наприклад, для виготовлення версій сиру без молока або для заміни кухонного крему у багатьох рецептах. Якщо у вас проблеми з лактозою, ви можете спробувати.