Чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте під час пристрасного поцілунку? Може, під час гри в більярд чи фарбування квартири? Якщо ви усвідомлюєте, що ці заходи також дуже споживають, ви напевно будете робити їх із більшим задоволенням! - пише Házipatika.com.
Калорія спалюється навколо будинку
Хоча професіонали зазначають, що планомірний, регулярний, персоніфікований вид спорту чи фізичних вправ не замінює домашніх справ, добре знати, скільки зайвих калорій ви можете спалити, розважаючись або тренуючись. Одним з найефективніших вбивців калорій вдома, навколо будинку, є лопата снігом, яка може інтенсивно робити 796 калорій на годину. Розсип лопати снігом використовує "лише" 460 калорій. Однак, оскільки ця робота не завжди має сезон, давайте розглянемо той, який ми можемо зробити в будь-який сезон.
Якщо потрібна жорстка лопата, що означає підняття 7,5 кг на хвилину, ми будемо споживати 427 калорій на годину разом з нею. За одну годину розпилювання деревини (якщо вам потрібно зрубати тверду деревину) ви зможете спалити 373 калорії, а під час миття машини ми використовуємо 195 за годину! Серед домашньої роботи середня вага людини споживає 165 калорій на прибирання вікон, 312 - на садівництві (підрахунок багатьох підйомників, копання) і 144 калорії за одну годину пилососом. (Тонше менше, зайва вага трохи більше.)
Втрата ваги під час розваги
Чи знаєте ви, скільки калорій ми споживаємо лежачи? Мало, але більше, ніж потрібно для обміну речовин, оскільки тілу потрібно лише 50 калорій на годину. Нам потрібно 56 калорій, лежачи (якщо ми не спимо). Даремно фізичні вправи вимагають лише на 6 калорій більше, тому ми не будемо худнути з цим. Сидіння також вимагає лише 72 калорій енергії - для порівняння, якщо ми перебуваємо в обережному положенні, ми вже маємо 82 калорії на годину "споживання". Але хоча годинний годинник здається більш втомливим, ми навіть не можемо спалити калорії, які отримуємо від сирного руді.
На жаль, навіть після вільного фортепіано, ми не можемо стверджувати, що заслужили шматочок торта, оскільки на 1 годину легкої практики потрібно 57 калорій. Однак, якщо ми граємо важку, динамічну, швидку п’єсу, ми можемо споживати до 111 калорій!
Давайте розглянемо програми на свіжому повітрі: для гольфу потрібно мінімум 121, для риболовлі (залежно від вашого режиму) мінімум 165, для серфінгу 296, а на годину гарного вигулу собак потрібно 200 калорій. Ви також можете вибрати з вечірніх програм, щоб компенсувати легкий десерт. Більярд спалює 121 калорію, безперервний боулінг 188, а середній танець спалює 188 калорій за годину. Однак, якщо ми виберемо швидкий танець, наше тіло також може потребувати 255 калорій.