civil

Всі звикли перекушувати, і, на щастя, ті, хто сидить на дієті, не повинні відмовлятися від неї. Наведені нижче продукти містять менше 100 калорій, тому вони вкладаються навіть у найсуворішу дієту.

Це найкращі закуски менше 100 калорій

Помідори Фета

Обведіть помідор або два, посипте сіллю і перцем, вмочіть трохи оливкової олії і обсипте зверху столову ложку сиру фета.

Банан

Менший банан може містити близько ста калорій. Куди б ви не взяли його з собою, він дає вам енергію і багато калію в ньому.

Едамаме

Ви можете в будь-який час прийняти півсклянки квасолі едамаме, вона дуже корисна для здоров'я, а вміст білка в ній дуже високий.

Поп-кукурудза

3 чашки попкорну також поміщаються в "рамку". Наскільки це можливо, це має бути не версія, яку можна придбати в магазині, а також кінотеатр, а кінотеатр, а домашнє виготовлення.

Можна перекусити 8 крабів та чотири ложки коктейльного соусу - смачного, корисного та повного білка.

Буряк і перегній

Опустіть 1 склянку дитячої морквини у дві столові ложки перегною - чудова закуска, якщо ми говоримо щось перекусити під час зйомок, а також високий вміст клітковини.

Диня

Ви також можете з’їсти половину невеликої дині - крім 90 відсотків води, вона містить багато бета-каротину.

Фундук та чорниця

Змішайте в мисці одну столову ложку фундука і дві столові ложки сушеної чорниці і жуйте.

Полуниця та йогурт

Чашка полуниці та три столові ложки натурального йогурту також є хорошим вибором - смачним, солодким та багатим клітковиною.

Малина та йогурт

Суміш чашки малини, двох столових ложок натурального йогурту та столової ложки меду - ідеальна закуска, якщо ви жадаєте чогось солодкого.