Ванесса Бреннан мала 177 фунтів, а потім скинула 88 фунтів, тож вона втратила половину своєї попередньої маси тіла. Але найбільше дивує те, наскільки простих змін він досяг.

жінка

Створено: 27 червня 2019 р., 10:45
Змінено: 28 червня 2019 р. 16:43

Якщо Ванесса Бреннан покладе її фотографію 2 роки тому і фотографію поруч з собою і запитає когось, кого вони бачать на знімках, напевно, ніхто не сказав би вам ту саму дівчину. 36-річний медичний працівник за півтора роки схуд на 88 фунтів.

Ванессу і так не бентежили кілограми, навіть коли вона важила 177 фунтів. Насправді, каже він, він був дуже впевнений у собі і своєю особистістю та гумором звів людей з ніг. Він любив ходити в ресторани, замовляти фаст-фуд а ввечері довго залишатися з друзями. Тим часом він звів рух до мінімуму, а вага лише зросла. Більше того, їжа стала для нього своєрідною залежністю: він їв закуски навіть тоді, коли був у гарному настрої, і навіть коли йому було погано. Врешті-решт, одного разу, він зіткнувся з суворою реальністю і собою. Він це зрозумів якщо продовжуватимете так, ви будете жити в одному ліжку з пацієнтами, про яких ви піклуєтесь. "Я вийшов на ваги і поклявся, що ніколи в житті більше не буду важити 177 фунтів", - сказав він.

Це було психічно важко

У вас надмірна вага або ожиріння? Неважливо, обчисліть!

Схуднути, звичайно, було непросто, але Ванесса вирішила, що хоче скинути зайву вагу природними шляхами. Нарешті допомогла повна зміна способу життя. Він відмовився від тортів та пирогів і замінив оброблені продукти харчування на більш здорові альтернативи. Він також почав більше рухатися - сьогодні він ходить у спортзал шість разів на тиждень. Ванесса дуже задоволена своїм успіхом, але в той же час вона сказала, що втрата ваги, яка відбулася за 18 місяців, непроста була психічно обробити. "Спочатку мій розум не міг пристосуватися до нового тіла, в якому я живу. Я звик бути" мордочкою, веселою, пухкою дівчиною ", - сказав він. "До речі, вперше з 16 років мені не потрібно приймати антидепресанти, тренування - це новий засіб від усього. Зараз мені не важко підніматися сходами або пов'язувати взуття" він додав.

Нові харчові звички

Харчові звички Ванесси також повністю змінилися. Дівчина, яка раніше жила на фаст-фудах, макаронах, млинцях та нездорових хрустках - і часто навіть не дотримувалась основних страв, - тепер снідає з яєчних білків, овочів та трохи сиру, зазвичай салат з курки та авокадо на обід з грецькою йогурт і нежирна курка на вечерю або пісна на вечерю, їдять овочі з салатом. Він також замінив насіків: замість чіпсів, шоколадного печива та тістечок, він ложив грецький йогурт фруктами та пив багато лимонної води.

"Раніше, коли я їла страшенно нездорову їжу, я була з ним, щоб розпочати дієту з понеділка. Зараз я звертаю увагу на вибір здорової їжі під час наступного прийому їжі", - сказала Ванесса, яка хотіла б привернути увагу людей до її історії. також можна природними методами позбутися від значної зайвої ваги.