06 серпня 2019, 06:08
Це найефективніший час, якщо ви хочете схуднути. (Фото: Pixabay)
Огляд даних дослідження, проведеного 4 роки тому в різних університетах США, прояснило сумніви щодо конкретного часу, в який можна отримати кращі результати. втратити вагу.
Основні дані, що виділяють найкращий час для вправ, були опубліковані в Міжнародний журнал ожиріння.
На додаток до досягнення більшої втрати ваги, група, яку оцінювали для цього дослідження, також була більш активною і їла трохи менше.
У 2015 році були зібрані дані ста учасників, чоловіків та жінок, які мали надмірну вагу та погодились з тим, що раніше не мали фізичних навантажень.
Протягом 10 місяців вони займалися п’ять разів на тиждень у фізіологічній лабораторії, де їх змушували бігати і пітніти, поки вони не згоріли. 600 калорій на сеанс.
МОЖЕ ВАМ ІНТЕРЕСУВАТИ:
Це найкращий час для вправ і швидкого схуднення
Мета дослідження - знайти відповідь на парадокс, який спантеличив людей із надмірною вагою та їх лікарів: чому одні худнули за допомогою фізичних вправ, інші ледве, а деякі навіть набирають вагу?
Аналіз результатів призвів до того ж через 10 місяців такого режиму: майже всі схудли.
Таким чином, експерти дійшли висновку, що ідеальний час для бігу - це ранок і завжди до 3 години дня.