Марина, учасниця команди Лос Панадерос програми Canal Sur Televisión La Báscula, намагається досягти своєї здорової ваги за допомогою збалансованого харчування та фізичних вправ.

Його початкова вага становила 85 кілограмів, а за 7 тижнів він уже схуд, і досягнув 77,8 кілограмів.

Враховуючи, що ваша здорова або ідеальна вага становить 70 кілограмів, швидкість втрати ваги дуже значна. Я вам тут нагадую, що втратити 10-20 кілограмів не однаково, ніж втратити останні 10.

Я копіюю нижче меню за останні два тижні, коли він схуд на 4,5 кілограми.

Спостереження

  • Марина ніколи не приймає фруктів після їжі, хоча вона повинна хоча б зрідка.
  • Лимонна вода натщесерце - звичай Марини, який взагалі не збільшує її ваги і не має якихось особливих ознак, як обговорювалося на деяких форумах.

кіло

Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.