Це сприяє поліпшенню травлення, знижує рівень холестерину, покращує настрій, зміцнює імунітет і покращує пам’ять, а також допомагає схуднути

Більшість дієтологів сходяться на думці, що не слід їсти фрукти в другій половині дня через його високий вміст цукру. Однак є один фрукт, який фахівці рекомендують їсти в будь-який час, навіть після 18:00.

прийому

Йдеться про зелене яблуко, фрукт, який не вносить більше 52 калорій на шматок і що він містить велику кількість пектину (25% від рекомендованої добової кількості), який допомагає схуднути та регулює рівень цукру в крові.

Цей смачний фрукт також сприяє поліпшенню травлення, знижує рівень холестерину, покращує настрій, зміцнює імунітет і покращує пам’ять, завдяки чому ідеально їсти в будь-який час доби.

Хоча найкраще споживати яблуко цілим і зі шкіркою, щоб поглинути всю клітковину, існує багато способів взяти цей фрукт: змішати його з йогуртом і корицею, запеченим або пюреобразним.

Якщо ваш намір - не худнути, Однак фруктами, які дієтологи рекомендують приймати в другій половині дня, є банан, який містить триптофан і магній - два корисні речовини, які допоможуть вам заснути; або вишні, багаті мелатоніном, також розслаблюючою поживною речовиною.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць