Обліпиха, яку також називають обліпихою (латиною: Hippophae rhamnoides та обліпихою англійською мовою) - це колючий чагарник з апельсиновими і дуже м’ясистими ягодами. Зростає в холодних і досить сухих районах Європи та Азії.

Вважається суперпродуктом завдяки високому вмісту вітаміну С. Наші предки вже знали про силу ягід і використовували їх під час зими для збереження здоров’я.

вона

Обліпиха - це колючий чагарник з апельсиновими і дуже м’ясистими ягодами

Обліпиха бере свій початок у Середній Азії (особливо Гімалайські гори, Непал та Тибет). Завдяки своїй потужності як лікарської рослини він швидко розширився на захід.

Він використовується в тибетській медицині понад 1200 років - особливо для лікування шкірних захворювань.

Його латинська назва означає «блискучий кінь з колючками» і пов’язано з тим, що раніше коні, які їли обліпиху, мали дуже блискуче хутро.

Кажуть, що навіть Ленін був переконаний у перевагах обліпихи і підтримував її вирощування в колишньому Радянському Союзі. Росія та Китай залишаються найбільшими виробниками обліпихи.

Окрім лікарської рослини, в гастрономії та в косметичній промисловості вона використовується для ренатуралізації ландшафтів та запобігання ерозії ґрунту у високогірних районах.

Його поглинали воїни протягом історії, і до сьогодні плоди обліпихи символізують життєву силу та стійкість.

">

Блискучі плоди символізують життєву силу та витривалість

З'являється все більше сучасних наукових досліджень і досліджень, що підтверджують його цінність як лікарської рослини ... і майже все завдяки високому вмісту вітамінів, флавоноїдів та каротиноїдів.

Тут ви знайдете основні переваги обліпихи, що стосуються доброї роботи імунної системи та лікування шкірних захворювань:

Завдяки високому вмісту вітаміну С обліпиха природним чином позитивно впливає на імунну систему.

У середньому 400 мг вітаміну С на 100 грамів плодів обліпиха містить більше вітаміну С, ніж лимони.

Вітамін С також відомий як аскорбінова кислота і є частиною багатьох процесів в організмі людини, виконуючи там дуже важливі завдання.

Він сприяє природному утворенню колагену для нормальної роботи судин (кісток, функції хряща, ясен, шкіри, зубів). Вітамін С необхідний для нормального функціонування імунної системи. Допомагає захистити клітини від окисного стресу.

Отже, обліпиха не тільки дає величезний поштовх нашій імунній системі, але вона також може підвищити працездатність саме в ті часи, коли як фізично, так і психічно потрібно більше енергії. До того ж це зменшує втому.

Обліпиха продається як рослина, здатна зміцнити імунітет.

Це корисний засіб для профілактики інфекцій, застуди та застуди, особливо в сезони грипу. Вітамін С може допомогти боротися з вірусами та бактеріями.

Ненасичені жирні кислоти, які також містить обліпиха, роблять вітаміни добре засвоюються в жирі. Таким чином, організм може отримати більшу користь від усіх вітамінів, мікроелементів та мінералів, що містяться в рослині.

Це перевірений засіб від таких недуг, як застуда, фарингіт або лихоманка.

Антиоксиданти відіграють важливу роль у правильному функціонуванні нашого організму. Вони допомагають організму боротися з вільними радикалами і, отже, можуть запобігати захворюванням.

Наші клітини щодня атакуються вільними радикалами. Ми повинні переконатись, що при правильному харчуванні, здоровому способі життя та/або харчових добавках у нас завжди є достатня кількість антиоксидантів, які можуть зробити вільні радикали нешкідливими для нашого організму.

Коли імунна система здорова, вона може тримати вільні радикали в руці і руйнувати пошкоджені клітини. Коли занадто багато вільних радикалів, вони можуть викликати у нас "окислювальний стрес".

Обліпиха має антиоксидантну дію, а це означає, що вона нейтралізує вільні радикали. Антиоксидантна дія обліпихи в основному зумовлена ​​вмістом у ній вітамінів та флавоноїдів (вторинних рослинних речовин, що мають позитивний вплив на організм).

Флавоноїди, які містяться в обліписі, - це рутин, кверцетин і кемпферол.

Багато наукових досліджень довели, що флавоноїди сприятливо впливають на захисні сили організму. Ці флавоноїди є антиоксидантами. Вони мають силу знищувати вільні радикали (сполуки кисню), тому отримують профілактичний ефект проти раку. Вони також можуть допомогти у профілактиці серцево-судинних захворювань і, як кажуть, мають противірусну та антибактеріальну дію.

Згідно з дослідженням Університету Арістотеля в Салоніках, плоди обліпихи є одними з найефективніших засобів у плані антиоксидантів у світі. Окрім дивовижного вмісту вітамінів і флавоноїдів, ягоди блищать завдяки іншим вторинним природним речовинам, таким як каротиноїди.

Ягоди обліпихи містять в середньому 100 мг на кожні 100 мг ягід. Для порівняння, в моркві немає навіть половини - хоча вона входить до складу продуктів з найбільшою кількістю каротиноїдів. Найвідомішим каротиноїдом в обліписі є бета-каротин, який також називають провітаміном А, оскільки організм здатний перетворювати його у вітамін А. Цей вітамін важливий для гарного здоров’я очей, кісток та слизових оболонок.

Обліпиха може мати чудодійний вплив на шкіру. Його ненасичені жирні кислоти, такі як лінолева та пальмітоїнова кислоти, допомагають підтримувати клітини організму здоровими. Поглинаючи обліпиху та/або обробляючи шкіру обліпиховою олією, шкіра набуває життєвих сил та сприяє процесу регенерації.

Бета-каротини, згадані в попередньому пункті, підвищують захист від сонця. Таким чином, захищає шкіру від сонця, а також від озону та вільних радикалів.

Обліпиха також запобігає передчасному старінню шкіри, а також може зменшити проблеми з алергією на сонці. Крім того, він робить засмагу довше, оскільки сприяє природному балансу пігментів шкіри.

У випадку, якщо вже пізно і ви вже обпеклися, обліпиха може допомогти вам зняти сонячний опік, зменшивши біль, допомагаючи шкірі супер швидко регенерувати свої клітини.

Це хороший союзник проти сухої шкіри.

Перш за все, жирні кислоти Омега 6 та 7 сприяють регенерації шкіри та мають надзвичайно відновлюючі властивості.

Всі ці інгредієнти роблять обліпиху чарівним ліками для шкіри. Він проникає в найглибші шари шкіри, стимулює кровообіг, сприяє оксигенації шкіри та усуває вільні радикали та токсини. Це також може зменшити запалення шкіри та інфекції та запобігти алергії. Обліпиха надає стабілізуючу дію на бар’єрну функцію шкіри.

Є дослідження, які показують, що обліпиха може позитивно супроводжувати процес схуднення. Здається, це зменшує бажання солодкого.

Саме вільні жирні кислоти викликають почуття голоду. Вітамін В12, який міститься в обліписі, може допомогти розщепити ці жирні кислоти і тим самим придушити апетит і ненажерливість солодощів.

Крім того, обліпиха сприяє витривалості і зменшує втому, що стимулює активність і рух і може допомогти вам постійно худнути.

Це також може зменшити бажання вживати алкоголь та/або палити.

Згідно з існуючими дослідженнями, обліпиха сприятливо впливає на шлунково-кишкову систему. Це може допомогти при проблемах з печінкою, селезінкою та виразками шлунково-кишкового тракту завдяки своїм захисним, антиоксидантним, протизапальним, антибактеріальним та цілющим властивостям, які вже були пояснені раніше.

Були проведені дослідження з онкологічними хворими, які проковтнули обліпиху під час хіміотерапії, і було доведено, що ця лікарська рослина може допомогти запобігти запаленню слизових оболонок.

Прийом капсул з маслом обліпихи через рот залишає плівку на слизових оболонках і таким чином запобігає печію, гастрит і виразку шлунку.

Він також може бути ідеальним союзником проти сухості слизової оболонки піхви (як всередину, так і зовні). Також рекомендується приймати його при запалених станах шийки матки та у випадках вульвіту. Це пов’язано з вмістом Омега 7.

Немає відомих серйозних побічних ефектів як при внутрішньому, так і при зовнішньому застосуванні. Проковтнувши як фрукт, обліпиха може спричинити легкі шлункові проблеми через кислотність фруктів.

Той факт, що обліпиха містить більше вітаміну С, ніж лимони, дав їй назву "північний лимон". Ягоди обліпихи містять майже у 10 разів більше вітаміну С, ніж цитрусові.

Окрім вітаміну С, серед інгредієнтів обліпихи є такі:

Вітамін С Вітамін А, Е, F, К і Р

Вітамін B1 і B2, вітамін B12

Ненасичені жирні кислоти

Залізо, калій, кальцій, магній, цинк

Вегетаріанцям та веганам часто бракує вітаміну В12, а це вітамін, який майже виключно присутній у продуктах тваринного походження.

Незважаючи на те, що в останні роки існувала суперечка щодо того, чи обліпиха, яку ми споживаємо сьогодні, все ще містить вітамін В12, нарешті було доведено, що концентрація цього вітаміну знижена, але вона все ще містить деяку кількість цього вітаміну і, отже, може бути природною альтернативою для вегетаріанців та веганів.

Перевага компенсації дефіциту вітаміну В12 за допомогою обліпихи полягає в тому, що вітамін має рослинне походження.

Обліпиха - надзвичайно потужний помічник для зміцнення імунітету.